2 Major Ways Jealousy ødelegger forholdet ditt (& 4 måter å temme det)

  • Andrew Krinzh
  • 0
  • 5004
  • 1173

Det kan være mange usunne følelser som oppstår i forhold, som sjalusi, så du lurer kanskje på hvordan du kan redde et forhold som faller fra hverandre.

Følelsene dine kan føre til at du får tanker som får deg til å tro at det ikke er noe håp. Spesielt sjalusi er en veldig skadelig følelse for deg og partneren din.

RELATERT: De 4 virkelige grunnene til at du er sjalu som helvete (og hvordan du stopper)

Det å føle seg litt sjalu i det romantiske forholdet er normalt. Det er en måte å vise at vi elsker og verdsetter vår betydningsfulle andre. Som mange ting, går litt sjalusi imidlertid langt ... og mer er definitivt ikke bedre.

For mye sjalusi kan vise manglende tillit til partneren vår og kan ødelegge et ellers lykkelig forhold.

Du kan ikke alltid kontrollere hvordan du føler om noe. Men du kan ta avgjørelser for å kontrollere hvordan du vil reagere til følelsene dine.

Første ting først, er sjalusi og misunner det samme?

Selv om begge ord ofte brukes om hverandre, betyr de forskjellige ting.

Sjalusi er en kompleks følelse. Det spenner fra å føle frykt for forlatelse til raseri og ydmykelse. Både menn og kvinner opplever sjalusi. I romantiske forhold vekkes det ofte når en person oppfatter en trussel mot forholdet fra en tredjepart. Den trusselen kan være reell eller forestilt seg.

Sjalusi er mistanken om at noen eller noe annet har eller prøver å få det som med rette tilhører oss.

Misunnelse er derimot et ønske om noe som noen andre har. Siden du allerede har din boo, vil misunnelse sannsynligvis ikke gi deg dine tanker om hvordan du kan redde et forhold som faller fra hverandre. Misunnelse fremkaller en følelse av dårlig vilje på grunn av en annen persons fordeler eller suksesser generelt.

Så det er en enorm forskjell mellom misunnelse og sjalusi.

Hva med ikke-romantisk sjalusi?

Noen ganger kan du oppleve sjalusi i et forhold fra andre påkjenninger. Disse oppstår ikke av frykt for å miste din ektefelles eller partners følelser eller miste dem til noen andre.

Utløseren kan være følelsen av å måtte konkurrere om sin tid. Han kan ha barn fra et tidligere forhold. Han kan ha syke foreldre og andre familie- eller arbeidsforpliktelser som får deg til å føle at du er nederst på partnerens prioritetsliste.

Når dette skjer, må du kanskje vurdere dine egne behov og se etter måter å behandle deg påoss selv bedre. Det er sunt og bemyndigende å ikke stole på partneren din for dine følelser av egenverd og verdi.

La din betydningsfulle andre vite at du elsker ham og verdsetter ham. Fortell ham at du prioriterer kvalitetstiden du tilbringer høyt. På denne måten kan du holde nærheten og tilliten til forholdet på et behagelig nivå.

Hvordan oppstår sjalu følelser og hvilken skade gjør de?

Sannheten er at vi alle sammen får besøk av det grønnøyede monsteret før eller siden.

Ta dette scenariet: Du og mannen din har vært gift en stund og har avgjort en behagelig rutine. En dag kommer mannen din hjem og nevner den nyansatte selgeren i jobben sin. Hun er så ung, pen, har en god sans for humor, alle ansatte og klientene synes hun er flott osv.

Dine første tanker kan være, "Uh oh. Han har ikke høres begeistret ut for noe på lenge, og nå, dette? Hva er jeg, hakket lever? Pokker, jeg er hakket lever! Jeg trenger en hårklipp. Jeg har ikke trent på flere måneder. Han liker henne bedre enn meg! Hun er yngre, penere, mer sexy. Han forlater meg! Se opp, hund, det er jeg til deg!!!"

Hvis du lar din interne dialog løpe løpsk, vil den neste tingen du vet at du får ham til å sove på sofaen.

Men før du lar tankene få deg til å tro deg vet hva han gjør med den nye salgsrepresentanten, eller hvis du flytter permanent til Crazy Town, må du ta flere skritt tilbake og lære å ikke være sjalu.

Her er de to måtene din misvisende sjalusi kan ødelegge forholdet ditt.

1. Den galne faktoren

Å handle på dine sjalu følelser - med sinte utbrudd og mistenkelige spørsmål fra tredje gradstype - kan få deg til å se psyko-gal ut for partneren din. Jo mer uskyldige de faktisk er, jo dårligere oppførsel får deg til å se ut.

Ekstrem sjalusi er stygg og skremmende. Den manglende tilliten det gir uttrykk for kan bety død for et forhold. Tillit er en av kjernestøttene til et sunt forhold. Uten den har ting en tendens til å falle hardt og raskt, og det er ikke mye igjen, men en fettete flekker på krasjstedet.

Destruktiv sjalusi stammer fra usikkerhet og / eller behovet for å kontrollere en annen person. Hvis du har uttrykt sjalusi over en partner eller hatt en partner som er misunnelig over deg, vil du kunne gjenkjenne disse kjente mønstrene.

2. Den selvoppfyllende profetien

Det andre uønskede utfallet av dette nivået av mistillit er potensialet for at det blir en selvoppfyllende profeti.

Hvis noen alltid er i tvil uansett hvor "rene" de er, kan de føle at det er nytteløst å prøve å bevise at de er uskyldige. Og mange tar da holdningen, "Hvis jeg skal ha navnet og bære skammen, kan jeg like godt spille spillet."

Så hva er alternativet til å snike, snike, spionere og rett og slett forfølge?

Kanskje mistankene dine ble utløst av en eller annen endring i atferd eller holdning fra partneren din. Eller de sjalu følelsene startet fordi du har følt deg litt usikker eller opplevd en avstand mellom deg og partneren din.

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

Uansett er kommunikasjon nøkkelen til å finne en løsning.

Noen ganger har noe i forholdet allerede gått galt (dvs. juks har skjedd eller forekommer). Kanskje det har vært en voksende hverandre. Du føler båndet mellom deg trenger fornyelse og styrking.

Det er bare en måte å komme til kjernen i saken. Du må slutte å anta det verste og slutte å prøve å løse "mystiske ledetråder" på egen hånd. Du må stille spørsmål. Derfra kan du finne riktig løsning på problemet - hvis det faktisk eksisterer et problem.

Så hvis du vil redde forholdet ditt fra sjalusi, er det fire måter å temme det på.

1. Finn fakta

Mistanken din om partneren din kan skyldes endringer i vedkommendes oppførsel. Du må finne ut om de faktisk jukser. Hvis de er det, har du et større problem enn å føle deg misunnelig. Du må finne ut hva du skal gjøre med forholdet ditt.

Du kan spionere og besette: sjekke tekstene hans, spore hans sosiale medieaktivitet eller følge ham rundt. Hvis du er, Stoppe.

Du nedsetter deg selv for ikke å nevne ham og forholdet ditt. Og for å gjøre saken verre, har denne typen aktiviteter en annen ulempe.

Uskyldig eller skyldig, når du blir tatt (og du vil bli), kan kameraten din nå lage dinoppførsel problemet, ikke hans egen oppførsel. Og ikke den faktiske kilden til problemet i forholdet (spesielt hvis han viser seg å være uskyldig).

RELATERT: Hvordan vite om sjalusi er berettiget (og 5 måter å stoppe når den ikke er)

2. Snakk det

En bedre måte å nærme seg dette kan være å si, "Wow. Høres ut som denne nye jenta virkelig gjorde inntrykk på deg. Jeg liker ikke å føle på denne måten, men det gjør meg litt misunnelig. Er du tiltrukket av henne? Jeg mener, alvorlig tiltrukket?"

Å stille spørsmål som dette setter deg på et sårbart sted. Men hvis ektefellen din er uskyldig og forstår hva du tenker og føler, har han en sjanse til å svare ærlig og på Forsikre du.

Hvis de verste mistankene dine blir bekreftet, og du finner ut at ektefellen eller kjæresten din har kommet på avveie, er misunnelse et sekundært problem. Det første problemet vil være å avgjøre hva vi skal gjøre med forholdet.

Blir du eller går du?

3. Sett grenser

Et annet aspekt av god kommunikasjon i relasjoner adresserer forventningene. Det er opp til dere to å bestemme og bli enige om hvilke "grenser" dere begge vil respektere.

Hvordan vil du håndtere kontakt og vennskap med det motsatte kjønn? Du kan bli enig om passende oppførsel når du arbeider med andre menn og kvinner som er venner, kolleger eller til og med ekser.

For noen kan dette bety at en kvinne som spiser en arbeids lunsj med sin mannlige kollega, krysser linjen. For andre vil det være akseptabelt. Men en mann som holder i privat tekstkontakt med en ekskjæreste, krysser linjen.

Ingen andre kan fortelle deg hva som "bør" være akseptabelt eller uakseptabelt mellom deg og din betydningsfulle annen. Dere to skylder dere selv og hverandre å snakke om og komme til enighet med hva hver og en du er komfortable med.

Legg grunnleggende regler for hva du vil akseptere innenfor grensene for forholdet.

4. Ta deg tid til hverandre

Det sies ofte at kvaliteten på tiden sammen er viktigere enn kvantiteten. Men uten å sette av noe kvantitet, vil det ikke være noen sjanse for kvalitet.

Her er noen ting du og partneren din kan gjøre sammen i bare noen få minutter hver dag:

  • Når du forbereder deg på å forlate hverandre om morgenen, bruk noen minutter sammen. Gjør farvel viktig. Si jeg elsker deg".
  • Når du begge kommer hjem fra jobb, kan du dele noe om dagen din. (Forhåpentligvis noe bra!)
  • Minst en gang om dagen, uttrykk takknemlighet for hverandre. Si "takk" og "takk."

Kan sjalusi overvinnes?

Svaret er "ja". Men siden ikke all sjalusi er ødeleggende, trenger den ikke å bli eliminert fullstendig.

Den lille krisen du føler når fyren ser litt for lenge på den varme jenta på stranden, er noe positivt, spesielt hvis det får deg til å si, "Ja, jeg vet, hun er virkelig noe. Nå ser du tilbake på premien, (peker på deg selv) elsker."

Nå, hvis det får deg til å si, "Gjør du vet henne? Du ser på henne som om du kjenner henne ... eller du vil faen. Hva har hun som jeg ikke har? Det er din feil at jeg ikke ser slik ut i bikini lenger, vet du! Sett 3 barn og 15 år på henne, hun vil ikke ha den søte lille kaboen ... "

Du får ideen.

For å redde et forhold som faller sammen, må du håndtere sjalusi på en sunn måte.

Når det håndteres riktig, kan sjalu følelser være en utløser for vekst i sunne forhold. De kan bli det første trinnet i økt selvbevissthet og større forståelse. Du får en dypere forbindelse til deg selv, partneren din og forholdet.

Skjønn og forstått riktig, sjalusi kan hjelpe deg med å styrke båndet du har med partneren din. Det kan hjelpe dere to med å utvikle bedre kommunikasjon, større intimitet og en dypere forståelse av hverandre.

RELATERT: 5 måter å håndtere sjalusi på, slik at du kan slutte å være usikker hele tiden

Populært på YourTango:

Hvordan vite (for sikker) om en mann vil være med deg Hvordan den 'perfekte' elskerinnen ser ut (ifølge menn) Disse 4 atferdene forårsaker 90% av alle skilsmisser 10 tegn han er en virkelig fin fyr, ikke en idiot

Dona Murphy er en livs- og forholdscoach som supplerer øktene sine med tarotkortavlesninger for å styrke klienter på deres reise med åndelig utvikling og personlig vekst. Besøk nettstedet hennes Destiny Tarot® eller last ned hennes gratis ukentlige Tarotcast ™ -avlesninger for mer informasjon.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Destiny Tarot Blog. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse