20 forskjellige typer yoga du sannsynligvis aldri har prøvd (men burde!)

  • Henry Perkins
  • 0
  • 3548
  • 924

Yoga har vært en praksis som har eksistert i mer enn 5000 år. Denne øvelsen er mer enn bare en kroppsøkt, den fungerer også sinnet. Yoga er en kroppsøvelse som styrker kroppen din og lar deg strekke mens du trener dyp pusting, meditasjon og avslapning.

Noen yogaklasser er raske og intense, mens andre er langsomme, avslappende og milde fordi intensitetsnivået kan variere avhengig av klassen.

Yogaklasser jobber med å tonere hele kroppen mens de jobber med fleksibilitet og styrke, samtidig som de er så lite påvirkende som du trenger det..

Yogakurs er kjempebra fordi du kan ta en klasse med lite innvirkning og fremdeles få en kroppsøving. Yoga er også en naturlig lindrer av angst og depresjon. Dette er fordi yoga hjelper deg med å frigjøre stress gjennom å puste og stille.

RELATERT: 9 fantastiske yogastillinger som vil holde deg sunn, sterk og fit

Som en stressavlastning hjelper yoga en person til å lære seg selvberoligende teknikker som meditasjon, trening, sosialt samvær og avslapning. Dette får kroppen til å senke stressresponsene, som deretter senker blodtrykket og hjertefrekvensen og letter pusten.

Dessuten hjelper yoga deg med å få kroppspositivitet. Fordi yogakropper ikke er like, er alle forskjellige. De fleste kvinner er svingete og er forelsket i kurvene sine. Alle deler bildene av posene sine fordi de er vakre.

Yoga er virkelig en kunstform som alle trenger å omfavne når de føler seg nede fordi du vil se deg selv som vakker. Og når du først er klar over at du er vakker, vil du ha tillit til kroppen din. Følg bevegelsen #LoveMyShape i din søken etter å finne deg selv.

Visste du at det er mer enn 100 forskjellige former for yoga? Her er de 20 mest ukonvensjonelle yogakursene du må prøve på et tidspunkt i livet ditt.

1. Geiteyoga

Ja, dette er akkurat hva det ser ut til. Du utfører yogastillinger og geiter blir med. De vil hoppe på ryggen din, krype over og under deg, og til og med kose når du holder på med en barnestilling. Det er noe med geiter som bare omfavner hele begrepet yoga.

2. Kattunge Yoga

For alle katteelskere der ute, er det en yogakurs der du kan trene mens kattunger koser seg med deg. Visste du at det å være en gal kattedame har blitt normalt?

3. Vin Yoga

I begynnelsen av timen får du en fin musserende vin. Instruktøren for vinklassen vil instruere deg når du skal ta slurk mens du manøvrerer deg gjennom yogastillingene. Klassen involverer vanligvis drikkespill og fengende musikk.

Dette er ikke en slurvet drikkefest, det er trening med en liten hemmer av vin for å hjelpe deg med å løsne deg etter en lang dags arbeid.

4. Valpyoga

Har du en liten furry venn som du vil ha med deg til yogakurs? Hvis svaret ditt er ja, er doggy yoga perfekt for deg. Ta med deg de lodne vennene dine og omfavn yogastillingene sammen. Dette vil bringe harmoni i forholdet ditt når du vrir og vender når du trener kjæledyrene dine til å huske dine stillinger. Eller, du vet aldri, kjæledyret ditt kan lære deg.

Men hvis du ikke er så glad i posene, så er det alltid hyggelig og akseptert å kose seg.

5. dovendyr yoga

Dovendyr er veldig flinke til å henge. Så å ha en dovendyr i en barre-klasse er ikke noe rart. Du kan ta deg tid til å strekke med en dovendyr og plukke opp de fine, rolige stemningene.

RELATERT: 25 par yogastillinger som får deg til å føle deg sunnere og gjøre deg klar for 2019

6. Naken Yoga

Dette er akkurat hva du tror det er. Jeg kunne ikke forestille meg å gjøre naken yoga i mitt eget hjem, enn si foran andre mennesker. Angivelig, når du ikke har på deg klær, er du mer i kontakt med kroppens bevegelser. Dette bør også hjelpe deg med selvtillit, for hvis du kan komme i noen av disse stillingene med alt sammen, bør du være trygg.

Det er ikke rom for sjenanse når du går på en naken yogakurs.

7. Yoga Raves

Denne yogaklassen har alle aspekter av en rave, men du gjør yogastillinger på en matte. Det er kroppsmaling, glowsticks, svarte lys og mer. Yoga raves er en kombinasjon av meditasjon og musikk for å skape en veldig kraftig åndelig reise. Denne klassen involverer også mye dans som vanlige raves, og deretter bringer yoga-aspektet deltakerne tilbake til balanse og fred. Dette er i utgangspunktet en veldig populær fest med litt yoga kastet inn.

8. Aerial Yoga

Aerial yoga har blitt en av de mest favoritt fitnessklassene. Denne klassen bruker spesielle brede bånd som er festet i taket som en trapes. Disse båndene støtter deg mens du gjør prosessen. Ikke prøv denne hjemme.

9. Stand Up Paddle Boarding Yoga

SUP yoga er en klasse der du bruker padlebrett til å gjøre yoga. Du kan virkelig finpusse i balanse- og koordineringsevnen din. Så ta den naturskjønne ruten hvis du er en dyktig yogi og prøv yoga på vannet.

10. Aqua Yoga

Aqua yoga er kjempebra fordi det er en flott trening, men det har også liten innvirkning på leddene dine. Fordi vi naturlig flyter, vil det ikke være noen vanskelige vinglinger og hobling på den ene foten, slik at du vil kunne komme dypere inn i strekningene og stillingene. Bare FYI, ikke prøv nedadgående hund i denne posisjonen.

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

RELATERT: Hvordan få kjæresten din til å gjøre yoga med deg

11. Tantrum Yoga

Denne yogaklassen bringer frem ditt indre, frekke barn. Du får gjøre yoga mens du sparker, skriker og tråkker føttene dine som et barn. Dette er ikke bare viktig for kroppen din fordi du nærer kroppen din gjennom poser og puster, mens du også slapper av mye.

Du vil oppdage at du vil sove bedre fordi du slipper alle frustrasjonene dine ut. Noen ganger er det bra å bare oppføre seg som et lite barn igjen.

12. Toe-ga

Denne yogaklassen er for føttene dine. Bokstavelig. Denne klassen er yoga for føttene dine. Instruktøren leder deg gjennom øvelser for å feste føttene og tærne for å styrke dem og redusere muligheten for skade. Denne klassen er en fin måte å strekke ut tærne på.

13. Stripper Pole Yoga

Denne veldig aerobe yogaklassen på en stolpe bringer yoga til et nytt nivå. I stedet for å gjøre yoga på den flate bakken, skal du gjøre yoga i luften mens du støtter deg selv på en stang.

Nå er yoga vanskelig nok, hvem kan gjøre dette du lurer på? Ble den opprettet for tortur? Vel, nei, den kombinerer den veldig feminine bevegelsen og kraftige følelser av å jobbe polet og de beroligende effektene av yoga til en. Dermed er det ingen stripping involvert. Stangen fungerer som bare en rekvisitt i studioet for å hjelpe til med balanse og positurer.

14. Øl Yoga

Opprinnelig startet i Berlin, men nå internasjonalt, kombinerer ølyoga to gamle rettsmidler for kropp og sjel, yoga og øl. Nyt favorittbryggingen din mens du trener med vennene dine i en rolig og avslappende setting.

15. Latteryoga

Latteryoga består av å ha latterkrampe i lengre tid mens du praktiserer yogastillinger. Instruktøren vil lede pusteøvelser for å varme opp lungene, og deretter blir latter brukt sammen med de normale yogaposisjonene. Hvem gleder seg ikke over en hyggelig humring under en treningsøkt?

RELATERTE: 4 enkle yogastillinger som vil lette menstruasjonskramper

16. Hestryggyoga

Dette er en ting. Det tar litt alvorlig kjernestyrke for å kunne holde deg på toppen av hestene tilbake. Denne klassen sentrerer virkelig kroppen din i tankene. Jessie Tierney, grunnleggeren av Horseback Yoga, sier til Sofeminine: «Horseback Yoga lærer deg hvordan du kan forene deg med din hestepartner på en meningsfull måte, ved å berolige tankene dine, bevisst puste, øke bevisstheten og forsiktig åpne trange rom i kroppen. Gjennom bevisst bevissthet forbedrer denne tilnærmingen din forbindelse til og kommunikasjon med hestene du er glad i, den gjelder for alle fagområder, og det er veldig gøy! ”

17. Foodie Yoga

Kjærligheten til kroppen din og kjærligheten til god mat går hånd og hånd. Når du har fullført hele treningen, setter du deg ned og slår deg ned med et fullverdig 'blowout-måltid.'.

18. Harry Potter Yoga

Denne yogaklassen har en intensjon om å ta deg til Hogwarts innen en time. Du vil finne indre fred og komme i form på din søken for å gjøre det til trollmannsverdenen til Harry Potter.

19. Hot Yoga

Hot yoga gir deg sjansen til å svette ut all negativitet og giftstoffer i kroppen din. Joanna Thurlow sa til Soul and Spirit Magazine at "Varmen lar deg også gå litt dypere og tryggere inn i stillingene, slik at du vet at du virkelig varmer opp musklene, og at du virkelig kan nærme deg stillingene fra et trygt sted."

Jeg vet ikke om deg, men jeg ville svette på meg selv.

20. Stroga

Barnevognyoga. Ja, mammas, her er din nye og forbedrede mamma og meg-trening. Disse treningskursene for barnevogner inkluderer vanligvis en 20-30 minutters spasertur og deretter instruktørledet yoga. I denne yogaklassen spiller barnevognen rollen som en støtte for å hjelpe nye mødre med å balansere i løpet av deres yogaposisjoner. Med denne klassen vil babyvekt være en saga blott.

RELATERTE: 7 grunner til at kvinner som gjør yoga, gjør de beste venninnene (og konene!)

Populært på YourTango:

11 tegn du er oppvokst av en giftig forelder (og det påvirker deg nå) 10 superenkle vaner som gjør deg uimotståelig attraktiv 6 rare, skadelige kollagenbivirkninger du trenger å vite om 6 helsemessige fordeler av vitamin D og hvor mye du virkelig trenger

Emily Francos er en forfatter som dekker astrologi, popkultur og forholdstemaer. For mer av innholdet hennes, følg henne på Facebook.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse