4 måter å håndtere et giftig vennskap (og hvordan du vet når du skal gå bort)

  • Godfrey King
  • 0
  • 1386
  • 447

Av Emma Lasky

Alle har hatt en giftig venn på et eller annet tidspunkt i livet.

De kloke kan gjøre sitt beste for å unngå å blande seg i kompliserte, energidrenerende vennskap, men når ordtaket sier, "du kan ikke velge dine venner."

Når det er sagt, kan du avskære de giftige menneskene i livet ditt.

RELATERT: Hvordan oppdage en giftig person og 5 måter å håndtere hvis du er venn med en

For mange forhold er dette det beste alternativet.

Men toksisitet er ikke en binær når det gjelder ethvert forhold.

En romantisk partner eller venn kan ha giftig oppførsel uten å være helt ”giftig”.

Det er måter å håndtere slik oppførsel på.

Hvordan vet jeg? Fordi jeg har vært den trengende, overinnblandet, manipulerende vennen.

Jeg sier ikke at jeg er perfekt nå - langt fra det. Men jeg har jobbet hardt med meg selv.

Jeg tror bestemt at å ha en psykisk sykdom ikke gir deg lisens til å være giftig.

Imidlertid erkjenner jeg også at mye problematisk oppførsel stammer fra psykiske lidelser.

Jeg har fått diagnosen en rekke problemer selv - fra alvorlig depressiv lidelse til generalisert angst og OCD.

Men den siste vurderingen min inkluderer "egenskaper" ved Borderline Personality Disorder.

Jeg har funnet ut at mange mennesker jeg har snakket med gjennom årene, kan identifisere visse giftige atferd som "borderline".

Dette er i stor grad fordi de som kjenner noen som har BPD, har opplevd brukte virkningene av lidelsen - selvdestruktive vaner, manipulerende oppførsel, ustabile forhold, ekstreme humørsvingninger og selvmordstanker og / eller forsøk.

(Merk: Selv om du kan gjenkjenne atferd som giftig eller grenseoverskridende, må du aldri diagnostisere deg selv eller andre med noen form for psykisk sykdom. Som en hvilken som helst sykdom, krever personlighetsforstyrrelser en diagnose fra en lege. Hvis vennen din opplever symptomer på grensen, ikke merk dem som BPD med mindre de har blitt diagnostisert som sådan og har delt den diagnosen med deg.)

Nå har jeg bare fått diagnosen grenseegenskaper selv.

Hvorfor? En psykiater fortalte meg at personligheten min ikke var fullt utviklet i en alder av 24 år.

Andre fagpersoner har sagt at stigmatiseringen rundt BPD gjør at mental helsepersonell er nølende med å stille en fullstendig diagnose med mindre symptomene er spesielt alvorlige.

Men jeg har nylig blitt behandlet ved hjelp av teknikker designet for personer med personlighetsforstyrrelser, med en kombinasjon av medisiner og DBT (Dialectical Behavior Therapy).

Det har hjulpet meg mye.

Siden jeg har viet meg til behandling, har jeg vært edru, og jeg har lagt ned mye arbeid i å opprettholde klare grenser for vennene og familien.

De som står meg nær har spurt hvordan de best kan hjelpe meg med å opprettholde fremgangen min og hvordan de skal behandle min problematiske atferd i fremtiden.

Jeg forteller dem noen viktige ting.

RELATERTE: 7 spørsmål å stille deg når du bestemmer deg for om du skal bryte med en gift venn

1. Sett grenser

Mennesker med BPD sliter med grenser.

Å overskride grenser, igjen og igjen, er en klassisk giftig oppførsel, enten det krever mye penger, oppmerksomhet eller til og med bare deres tid.

Oppmerksomhet har alltid vært et stort problem for meg.

Som mange mennesker med BPD, er jeg redd for forlatelse, og min trengende oppførsel har aktivt drevet folk bort, og matet inn i syklusen av problematisk oppførsel.

Det er til slutt at personen som bryter grenser, skal slutte å gjøre det.

Du kan imidlertid hjelpe ved å være klar over grensene dine og ringe til vennen din når de overskrider.

Kan det skade følelsene deres? Det kan.

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

Men på lang sikt foretrekker de å ha et sunt forhold til deg i stedet for å kjøre deg bort.

2. Vær tydelig; ikke hint

Dette går hånd i hånd med å etablere grenser.

Du kan bli fristet til å antyde vennens problematiske oppførsel i stedet for å rette dem ut.

Jeg forstår; det er lettere å være indirekte. Jeg hater konfrontasjon selv, slik jeg tror folk flest gjør.

Men ikke alle kan gi et hint - noen som ofte viser giftig oppførsel, kan være glemme eventuelle forslag om deres oppførsel.

Igjen, det er alltid på personen som forårsaker mellommenneskelige problemer for å korrigere oppførselen.

Men hvis du vil at de skal endres, er det bedre å være direkte.

Og ja, du kan skade følelsene deres. Du kan kjøre dem bort helt.

Men hvis vennen din ikke er villig til å endre atferd, fortjener de kanskje ikke å være din venn i det hele tatt.

RELATERT: 5 advarselstegn på et giftig vennskap og hvordan du vet når det er på tide å bryte med vennen din (og gå videre med livet ditt)

3. Ikke klandre deg selv

Å være venner med noen som viser selvdestruktiv atferd, kan være følelsesmessig utmattende.

Noen ganger kan visse ting utløse dem til selvødeleggelse.

Du kan bekymre deg for at det du sa eller gjorde som utløste dem til å oppføre seg forferdelig, kanskje til og med med en selvmordstrussel eller et forsøk.

Husk at uansett hva vennen din gjør mot seg selv, er det aldri din feil.

Selv om de reagerer på et samspill med deg, er det utelukkende deres ansvar når de deltar i destruktiv atferd.

4. Ikke vær redd for å gå bort

Ingen ønsker å være med på noe så ekstremt som en nær-dødsopplevelse, det være seg på grunn av narkotikabruk eller et aktivt selvmordsforsøk.

Du kan være redd for å utilsiktet skade vennen din ved å gå bort. Ikke vær.

Til slutt er din mentale helse like viktig som andres.

Det trenger ikke engang å være noe ekstremt.

Hvis du opplever at du kontinuerlig kjemper med en venns manipulerende oppførsel, uansett hvor liten eller betydelig den ser ut, kan du alltid gå bort.

Du er heller ikke ansvarlig for vennens mentale helse.

Hvis du er bekymret for dem, kan du varsle en nær venn eller et familiemedlem av dem eller henvise dem til en mental helsepersonell.

Du kan ikke garantere at de tar hjelpen, men hvis det får deg til å føle deg bedre når du går bort, er det noe å vurdere.

Din venn skal uansett få profesjonell hjelp, i stedet for bare å stole på venner.

Mens du kan være medfølende med dine giftige venner og hjelpe deg med å lede dem på riktig vei, er deres oppførsel deres ansvar.

Jeg har fortalt flere venner at jeg vil at de skal føle at de kan gå bort hvis de trenger det, til slutt er det bra for meg så vel som dem.

Hvis jeg er fanget i en kodeavhengig syklus med en venn og ikke kan stoppe, er det langt bedre for oss begge i det lange løp at de setter grenser eller avslutter vennskapet.

Er det vondt når noen avslutter et vennskap? Pokker ja, det gjør det. Det gjør veldig vondt.

Men ofte kan det være ekstremt vanskelig å gjøre ting som er bra for deg.

Til syvende og sist er det bra for alles mentale helse å gjøre det som trengs for å ha sunne forhold.

RELATERTE: 5 måter å forvise giftige mennesker fra livet ditt (selv om de er vennene dine)

Populært på YourTango:

11 tegn du er oppvokst av en giftig forelder (og det påvirker deg nå) 10 superenkle vaner som gjør deg uimotståelig attraktiv 6 rare, skadelige kollagenbivirkninger du trenger å vite om 6 helsemessige fordeler av vitamin D og hvor mye du virkelig trenger

Emma Lasky er en forfatter som fokuserer på vennskap, forhold og mental helse. For mer av vennskapsinnholdet, besøk forfatterprofilen hennes på Ravishly.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Ravishly. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse