Fem forholdsproblemer mennesker med angst har (og hvordan fikser jeg dem)

  • Vovich Lizhnik
  • 0
  • 3910
  • 640

Det er massevis av informasjon der ute om hvordan du skal takle angst, samt hvordan det påvirker deg fysisk og følelsesmessig. Men hva med hvordan det påvirker forholdene dine? Har du tenkt på hvordan det påvirker menneskene rundt deg?

Når du har angst, føler du deg overveldet og har perioder med panikk. Det kan føles som om du har dem uten grunn. Dette kan gjøre at du føler deg forvirret. Det første trinnet er å erkjenne at du har angst og deretter fortelle partneren din.

Jeg har sett mange par gjennom årene. Hver gang en person i forholdet har en angstlidelse, må den behandles. Hvis det ikke blir behandlet, vil ingenting i forholdet endre seg. Og det kan til og med bli verre.

RELATERT: Hvordan elske noen med angstlidelse - tips om hva du skal gjøre (og hva du ikke skal gjøre)

Så, for å gi deg en slags lettelse og håpe at partnerskapet ditt vil overleve, er det noen forholdsråd som forklarer de viktigste måtene angst gir problemer i ditt romantiske liv.

1. Det frarøver deg og partneren din glede.

For å oppleve glede, må du føle deg trygg. Angst får deg til å føle deg redd. Du er alltid bekymret for hva som vil skje videre. Det gjør det også mye vanskeligere å nyte intimitet. Du har trent hjernen din for stress, så dette er hva den alltid forventer.

2. Det får deg til å oppføre deg egoistisk.

Bekymringene og frykten får deg til å fokusere for mye på deg selv. De får deg også til å legge unødvendig press på forholdet. De kan også føre til at du ikke stoler på partneren din.

Tillit er grunnlaget for et forhold. Du må ha det ellers vil forholdet lide og til slutt ende.

3. Det bryter ned din følelsesmessige forbindelse.

Angst kan gjøre deg mindre oppmerksom på dine egne behov og partnerens behov. Når du er bekymret for hva som kan skje i fremtiden, er du ikke helt i nåtiden. Dette betyr at du må trene hjernen din til å leve i nåtiden.

Når du oppdager at du blir fanget i fremtiden, stopp og minne deg selv på at du ikke kan forutsi fremtiden.

RELATERTE: 20 sitater og memer som perfekt uttrykker hvordan angst føles

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

4. Det knuser den sanne stemmen din.

Når du har angst, kan det være vanskelig å be om dine virkelige behov. Du kan også føle at du må snakke om noe eller gjøre noe umiddelbart for å komme over angsten. Denne katastrofale tankegangen kan komme over som for påtrengende, noe som kan overvelde partneren din.

Du må stoppe opp og samle fakta. Det er greit å ta en pause og snakke om det senere.

5. Angst er det motsatte av kjærlighet.

Angst får deg til å avvise kjærligheten din partner prøver å gi deg. Du tviler kanskje på partneren din uten grunn. Du gjør dette fordi bekymringene og frykten har tatt over. Det er viktig for partneren din å føle seg elsket i forholdet. En måte å gjøre dette på er å godta partneren din.

En av de beste motgiftene mot angst er oppmerksomhet. Dette er en form for meditasjon. Du kan starte med 5-10 minutter om dagen. Forsikre deg om at du er på et stille sted og ikke blir avbrutt.

Du kan gjøre dette før noen andre står opp om morgenen. Det er mange apper som kan hjelpe med dette. Eller du kan bare lukke øynene, rense tankene og slappe av. Hvis tanker prøver å komme inn, bare erkjenn dem uten dom.

Det er også nyttig å snakke om angst. Du kan starte med venner og familie. Hvis du finner ut at dette ikke er nok, er det på tide å ringe en profesjonell for å få hjelp. Dessverre lider mange mennesker av angst. Dette betyr at du ikke er alene og ikke bare klager.

RELATERTE: 5 måter å hjelpe noen du er glad i å takle angst

Populært på YourTango:

Hvordan vite (for sikker) om en mann vil være med deg Hvordan den 'perfekte' elskerinnen ser ut (ifølge menn) Disse 4 atferdene forårsaker 90% av alle skilsmisser 10 tegn han er en virkelig fin fyr, ikke en idiot

Lianne Avila er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i San Mateo, CA. Hun har brukt oppmerksomhet i 16 år, både i sin praksis og i sitt personlige liv. For mer informasjon, besøk Lessons for Love.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Lessons for Love. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse