5 tegn på at forholdet ditt mangler intimitet - og hva du skal gjøre med det

  • Yurii Chill
  • 0
  • 1040
  • 84

Mindfulness er å føle ditt innerste selv, i stedet for å ta hensyn til tankens snakking som forteller deg at de beskytter deg. Disse tankemønstrene kan ha beskyttet deg i barndommen din da du hadde mindre makt, men nå holder de deg skjult for partneren din.

Par, enten de har vært sammen i flere måneder eller år, møter noen ganger frykt for intimitet i forholdene sine, noe som fører til skam eller likegyldighet, som begge er motsetningene til oppmerksomhet..

Fordi oppmerksomhet er veien til forbedret intimitet, er det viktig å følge forholdsråd som forbedrer gapet. Og alt begynner med å gjenkjenne dårlige vaner i partnerskapet ditt.

RELATERTE: Mennesker i de sterkeste forholdene deler disse 5 typene intimitet

1. Du er likegyldig mot partneren din.

Likegyldighet er hva som vil spise bort i nærheten. Du må virkelig ønske å vite forskjellene dine med partneren din og respektere disse forskjellene.

2. Du følger mønstre for å føle deg bitter.

Og disse mønstrene er selvoppfyllende profetier. Hvis du lykkes med å skjule dårlige følelser for partneren din, blir det lettere å bruke de samme vanene neste gang. Dette kan fortsette og fortsette til du eksploderer fra all giftig opphopning.

3. Du holder på hemmeligheter.

Den eneste veien ut av likegyldighetsdilemmaet er delt kunnskap om hverandres emosjonelle gjemmesteder. Hva vil du aldri fortelle partneren din? Du er bare så syk som de største hemmelighetene dine. Forholdshemmeligheter er det perfekte bryggestedet for likegyldighetsvaner.

4. Du er ikke til stede.

Å være til stede i forholdet ditt er å uttrykke og gjenkjenne følelsestilstander. Kan du være stille og virkelig høre partnerens sannhet? Når partneren din er mottakelig, kan du uttrykke din innerste ærlighet?

5. Du har en unik måte å føle avsky og skam på.

Partneren din trenger å kjenne dine tidligste minner om disse skjulte følelsene.

Hvordan kan du løse denne mangelen på intimitet? Det er noen alternativer du bør vurdere.

Lag et trygt miljø for å avsløre dine tidligste huskede følelser av forlegenhet. Du kan be en terapeut om å hjelpe deg med å avsløre disse. Gjør dette på separate dager, slik at du vet at du har forstått hverandres tanker og følelser.

Snakk med hverandre når du gjenkjenner gamle tankevaner som lenge har forstyrret lykken din seksuelt. Avsky og forakt vil ikke bli diskutert, fordi dere begge vil ta partnerens rapporter personlig.

Du vil bedre kunne se din dømmekraft når du slutter å gjemme deg bak din skam. Dine vaner med å føle deg dårlig om deg selv vil inneholde en bakside av dårlige følelser overfor andre.

RELATERT: Hvordan bli en bedre ektemann eller kone - og bringe tilbake den følelsesmessige intimiteten i ekteskapet ditt

Hvis du tilbringer betydelig tid rundt en annen person, kan likegyldighet bare gjøres ved å føle forakt, avsky eller fordømmelse overfor dem. Dette er dype primitive prosesser som holder deg borte fra situasjoner, ting og mennesker som vil være giftige for deg.

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

Likegyldighet lar deg ignorere mennesker uten å vise et oppdiktet ansikt av avsky.

Intimitet utvikler seg naturlig når du tilbringer tid rundt noen. Dere vil være beroligende for hverandre i noen områder og utfordrende i andre. Utfordringene må bli konflikter slik at du bedre kan forstå forskjellene dine. Din lidenskap for hverandre ligger i disse forskjellene.

Hvis du i stedet tvinger deg til å føle deg likegyldig mot disse motsetningene, vil en ekte følelse av fullstendig ensomhet vokse i deg. Likegyldighet kan bare produseres kunstig. Det kan føles naturlig for deg; det er imidlertid bare et praktisk gjemmested fra dine ærlige ønsker.

Det krever mye energi for å tvinge likegyldighet til systemene dine. Du må hele tiden forestille deg en unaturlig tilstand (vanligvis harme eller frykt) for å holde på et bilde av ensomhet mens du er rundt noen.

Denne fordømmende, fryktede energien skaper en giftig lapskaus inni deg. Det forårsaker ingen smerte for personen du fokuserer den mot. Du kan til og med si: "Han fikk meg til å føle meg slik", som lar deg fortsette å tro at det er nyttig å føle seg likegyldig. Dette er spesielt utmattende i intime forhold.

Parets rådgivning understreker kommunikasjonsevner. Verbal kommunikasjon vil ha liten, om noen, innvirkning på likegyldighet. Verbal kommunikasjon bruker venstre frontal kognisjon og språk.

Din høyre frontlobe og ditt limbiske system (din følelsesbase) er de viktigste områdene for vellykket kommunikasjon. Mennesker trenger denne følelsen av forbindelse. Ord kan brukes som blindere. Vår sanne følelse av oss selv kan gjemme seg bak de tingene vi har sagt.

En følelse av avstemning med andre er hva alle våre interne systemer krever. Vi holder oss internt organisert rundt at mikrouttrykk blir oppfattet av høyre frontlobe og en generell kroppssans fra Limbic System.

Denne følelsen av at en annen person kjenner følelsene dine, kan bare skje i øyeblikket.

Du må kjenne dem og vite at de kjenner deg. Dette er egentlig det som menes med "det nåværende øyeblikket." Nåtiden er en gave til relasjoner. Faktisk, hvis du følte deg såret rundt partneren din og lærte å ignorere behovet ditt for å føle deg tilkoblet, bruker du massiv energiproduksjon for å dempe dine hardwired krav om å føle deg nær dem.

Du utvikler en mer leken og meningsfull forbindelse med partneren din.

RELATERTE: Det er 5 stadier av intimitet i forhold - og her er hvordan du vet hvilken du er i

Populært på YourTango:

Hvordan vite (for sikker) om en mann vil være med deg Hvordan den 'perfekte' elskerinnen ser ut (ifølge menn) Disse 4 atferdene forårsaker 90% av alle skilsmisser 10 tegn han er en virkelig fin fyr, ikke en idiot

Bill Maier er en psykoterapeut i privat praksis i Portland, OR. Han spesialiserer seg på depresjon, PTSD, traumer og avhengighet.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse