5 trinn for å gå videre fra et knust hjerte når forholdet ditt slutter

  • Henry Perkins
  • 0
  • 1787
  • 354

Ofte inngås et forhold med troen på at dette forholdet er det ene, og det vil helt sikkert vare evig. Hvis forholdet mislykkes, kan du være ekstremt skuffet og ødelagt.

Du kan spørre deg selv hva som gikk galt og prøve alt i din makt for å redde det og få det til å fungere. Hvis den andre personen ikke er så investert som du er i forholdet eller i å redde forholdet, vil det ikke fungere uansett hvor mye du prøver.

RELATERTE: 6 viktige påminnelser til alle som sliter med hjertesorg

Det er viktig for enkeltpersoner å gjøre alt for å redde et forhold og ikke ha den holdningen at du kan ta det eller forlate det. Når du først har funnet ut at det ikke kan lagres, må du gjøre flere ting for å takle skuffelsen og akseptere at forholdet har mislyktes og er over.

Her er fem trinn du må ta for å komme deg forbi et mislykket forhold:

1. Du må sørge for det mislykkede forholdet

Det er viktig å gi deg tid til å gjennomgå en sorgprosess. Hvis du ikke gjør det, kan du falle for en annen person med en gang og ikke ha taklet følelsene dine eller har noen forståelse for hvorfor det skjedde.

Du kan finne deg selv umiddelbart i et annet forhold. Først kan det virke som om det er den beste du noen gang har hatt! Det var imidlertid den siste du var i.

Dessverre kan du ignorere alle de røde flaggene som kan være der fordi du har blitt så desperat etter å være i et forhold. Din desperasjon kan føre til at du overser alt du trenger å gjøre for å sørge for tapet av det siste forholdet.

Du var så nede og ute at denne nye som har kommet så raskt kan tilsynelatende få deg til å ignorere dine følelser. Det er veldig viktig å ikke ignorere depresjonen og tristheten du har følt ved tapet av det tidligere forholdet.

Hvis du trenger å snakke med noen om følelsene dine, bør du gjøre det med en gang. Den andre tingen som kan være nyttig for å komme forbi det, er å få medisiner mot depresjon. Dette vil bidra til å utjevne følelsene dine litt og hjelpe deg å tenke tydeligere på situasjonen din.

Husk at medisinering ikke er for livet, men for en periode for å hjelpe deg med å komme dit du kan lære hva du trenger å gjøre, og gjøre det.

2. Prøv å forstå hvorfor forholdet ditt mislyktes

Du må også gjøre opp med din del i det mislykkede forholdet. Det er ekstremt lett å peke med fingeren og klandre den andre personen for alt som skjedde for å få forholdet ditt til å mislykkes.

Det kan også være like enkelt å ta alt ansvaret for feilen og legge deg ned og føle at du har sviktet som person!

Ingen av måtene å se på saken er riktig. Det tar to av dere å lage forholdet, og det tar to av dere for å få det til å falle fra hverandre.

Du må stille spørsmål om deg selv for å få et klart bilde av hva som har skjedd og hvorfor. Ta ansvar for din del i det som var bra med forholdet, samt din del i det som gikk galt som fikk det til å mislykkes.

Bare eier det du eier. Ikke ta ansvar for hva den andre personen gjorde eller ikke gjorde, fra ditt perspektiv forårsaket bruddet.

Tenk på din del i forholdet og hva du kan ha gjort annerledes. Det kan være at du kanskje har lyttet mer eller bedre. Det kan være at partneren din trengte at du uttrykte deg mer og på en måte som han eller hun virkelig kunne høre og ta til seg.

RELATERTE: 5 sunne måter å helbrede hjertet ditt etter en dårlig sammenbrudd

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

Kanskje begge hadde behov for å kommunisere bedre og oftere. Kanskje du hadde drevet fra hverandre på grunn av livet, men trengte å tilbringe mer tid sammen bare å ha det gøy og være romantisk. Det er mange ting som får deg til å gli fra hverandre, og ofte skjønner ikke folk at de har drevet før de ser på det og tror at de ikke kan fikse det eller gjøre det OK.

Noen er ikke villige til å gjøre det harde arbeidet for å gjøre forholdet bedre og bestemmer seg for å bare avslutte det. Noen ganger kan du oppleve at ting er så ille at forholdet ikke kan reddes, spesielt hvis en person har bestemt seg for å dra og "gå videre."

Å forene deg med din del i fiaskoen kan bety at du må gjøre noe dypt sjelsøk og være villig til å slutte å være sta og erkjenne at du hadde en del i det som skjedde.

Du var en del av det som skjedde i forholdet ditt før sviket. Vær villig til å se på “… planken i ditt eget øye før du ser på flekken i den andres øye.” (Matteus 7: 3 DNB)

Du må se at muligens dine egne "ting" har vært i veien for din evne til å virkelig forholde deg til partneren din slik du hadde tenkt deg eller trengte å.

3. Du må gjøre arbeidet for å gjøre personlige endringer

Du vil absolutt ikke gjenta den samme oppførselen om og om igjen og forventer forskjellige resultater. Du kan ikke bruke unnskyldningen for at du er den du er, og at du ikke kan endre!

Du kan endring, men det tar mye arbeid. Du er den du er av “gode grunner”, og avgjørelser du tok for å overleve kan ha fungert veldig bra for deg tidligere, men nå kommer disse tingene i veien for deg og ødelegger forholdene dine.

Du må være villig til å ta opp ting fra fortiden som har skadet deg og avgjørelser du har tatt for å overleve det som er vondt, og sette alt i perspektiv hvis du skal ha et vellykket forhold. Du tror kanskje at du ikke har noen ting, og at hvis noen andre bare ville gjøre ting på din måte, ville du ha det bra.

Du vil aldri være OK med mindre og før du er i stand til å ta opp ting som kommer i veien for å gjøre relasjoner på en sunn måte. Det er veldig viktig å finne ut av dette før du går inn i et annet forhold. Hvis du ikke gjør det, følger bagasjen din bare med deg, og du lurer på hvorfor ting ikke ordner seg for deg!

Gjør det harde arbeidet med å gjøre endringer som er viktige for deg å gjøre. Ikke vær så sta eller så arrogant at du tror du er perfekt og alle andre er feil.

4. Hvis du trenger å gjøre opp for personen, så gjør det

Det vil sannsynligvis ikke endre ting i forholdet til den personen, men det vil definitivt endre ting for deg når du går videre.

Du må være villig og åpen for å gjøre de nødvendige endringene i din atferd og også være åpen og villig til å innrømme at du har gjort noe galt med noen andre.

5. Du må velge å gå videre og legge det bak deg

Dette kan noen ganger være vanskelig fordi det er så mange ting som minner deg om den personen og det forholdet - både bra og dårlig. Du må kanskje ha en "Legg den bak deg dagen!"

Velg en dag og betegn den slik. Kanskje du må skrive det ned slik at du husker det. Så hver gang noe dukker opp som minner deg om det, kan du minne deg selv på dagen og tiden du sa: "Jeg har gått videre og lagt dette bak meg, og jeg gjorde det på en slik dato og et tidspunkt!"

Hvis du har problemer med å gi slipp på et forhold og takle skuffelsen over et mislykket forhold, ikke nøl med å oppsøke hjelp. Vi er tilgjengelige for å hjelpe deg med å finne ut hva du trenger å gjøre for å få et vellykket forhold i fremtiden.

RELATERTE: 20 viktige ting du må gjøre umiddelbart etter et samlivsbrudd

Populært på YourTango:

10 tegn på at han er en virkelig fin fyr, ikke en idiot Disse 4 atferdene forårsaker 90% av alle skilsmisser Hvordan den 'perfekte' elskerinnen ser ut (ifølge menn) Hvordan vite (for sikker) hvis en mann vil være sammen med deg

Legene David og Debbie McFadden er et mann-og-kone-team av ekteskapsrådgivere som hjelper par som sliter med å få et jevnere og mer tilfredsstillende forhold. For mer informasjon om hvordan de kan hjelpe deg i et anspent eller argumenterende forhold, kan du kontakte dem via deres nettside for en 15- til 20-minutters telefon- eller Skype-samtale.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse