5 sannheter om ekteskapsrådgivning som du bør vite før du reiser

  • Jeffry McDowell
  • 0
  • 811
  • 46

Par som går på ekteskapsrådgivning høster fordelene og får et sunnere forhold, men er det for deg og partneren din?

Det er få, om noen, par som gifter seg og har vært sammen noen tid som har klart å unngå noen av de mange fallgruvene som ligger i engasjerte partnerskap..

RELATERTE: 5 tegn du trenger parterapi mer enn du tror du gjør

Vi kjenner (personlig og profesjonelt) mange par som var overbevist om at deres var et forhold som var unntaket fra denne regelen. Men så innser de at det første barnet, det første alvorlige uenigheten eller det siste strået, etter den første store skuffelsen, at de tok feil.

Og mens det er noen ektepar som opplever dyp ekteskapelig oppfyllelse med liten, om noen, alvorlig konflikt underveis, for de aller fleste par, ikke bare de som ikke samsvarer eller er følelsesmessig ubalanserte, ting skjer.

Noen ganger er det dårlige ting som ikke bare forsvinner over tid, når du ignorerer det, eller når den ene partneren skremmer den andre til å ryke ned eller holde kjeft.

Den anerkjente ekteskapsforskeren, John Gottman, hevder at det gjennomsnittlige paret som går inn i ekteskapsrådgivning har vært i et urolig forhold i over seks år.

Det kan være en av grunnene til at parrådgivning og ekteskapsterapi har fått mye dårlig press og har den laveste vurderingen av tilfredshet av alle de forskjellige typene psykoterapi. Som i kreftdiagnose er tidlig påvisning et stort pluss.

Mens tidligere generasjoner av par har inntatt holdningen "glis og bær det" når det har oppstått vanskeligheter i forholdet deres, er de fleste par i disse dager mindre villige til å tolerere et ulykkelig ekteskap veldig lenge uten å prøve noe - bøker, DVD-er, workshops eller parretreater.

Hvis ingen av disse ressursene viser seg å være tilstrekkelig nyttige, er det også muligheten for ekteskapsrådgivning eller parterapi. Hvis du noen gang er i en posisjon der du vurderer denne muligheten, er det noen få ting du kanskje vil tenke på før (og etter) du tar den avgjørelsen.

Det er ikke lurt å vente til begge partnerne er helt ombord med ideen om å få profesjonell hjelp. Hvis en person er tydelig på at de føler behov for et nytt sett med øyne og ører, er det sannsynligvis på tide.

En måte å minimere potensiell konflikt rundt denne avgjørelsen er å inngå en avtale om at en av partene har myndighet til ensidig å utøve parets terapialternativ hvis de føler at det er nødvendig.

Den beste tiden å lage denne avtalen er før, snarere enn etter at forholdet har begynt å forverres.

Når det er sagt, er det fem ting du må vurdere hvis du tenker på å gå til ekteskapsrådgivning.

1. Timing er alt

Spørsmålet om når du velger å gå er, som vi foreslo tidligere, et viktig spørsmål. Hvis et par venter for lenge, kan det være veldig kostbart, på flere måter enn en.

Jo mer forankret problemene er, jo lenger tid tar det å løse dem. I noen tilfeller kan uopprettelig skade oppstå hvis situasjonen gjennomgår ekstrem forverring. For all del gjøre ditt beste for å forbedre forholdet ditt og reparere det som er ødelagt på egen hånd.

Men vær også oppmerksom på gjentatte negative mønstre som ikke svarer på din beste innsats. Det kan bety at du kanskje trenger å ringe inn kavaleriet.

2. Velg en person som dere begge føler at dere kan samarbeide med

Det er ikke noe generisk svar på spørsmålet om hvordan du vet om du har riktig ekteskapsrådgiver, men det er viktig at dere begge er enige om at dette er noen du i det minste kan begynne prosessen med.

Det er urealistisk for en rådgiver å forvente at du kan forplikte deg til å gjøre omfattende arbeid før du har hatt erfaring med å jobbe med ham eller henne..

Vær oppmerksom på terapeuter som prøver å trekke en forpliktelse fra deg til en bestemt tidsperiode eller antall økter før du har opplevd å bli kjent med arbeidet deres.

Og i et relatert notat, vær villig til å stille rådgiveren dine spørsmål som du føler kan være relevante for din evne til å nøyaktig vurdere deres kompetanse og passer for deg, for eksempel deres erfaring, grader, suksessrate, utdannelse eller til og med sivilstand og historie.

Hvis rådgiveren nekter å svare eller gjør forespørselen din om til et spørsmål om tillitsspørsmålene dine, vil du kanskje tenke på å søke hjelp andre steder..

RELATERT: 6 måter å bringe ditt A-spill til ekteskapsrådgivning (og lagre forholdet ditt)

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

3. Gjør deg klar over hva du virkelig ønsker å få ut av denne prosessen

Par kommer i rådgivning med et bredt spekter av intensjoner, noen bevisste og noen ubevisste, noen delte og noen udelte. Noen er fornøyde med å bare takle situasjonen som førte dem dit og komme tilbake til deres 'normale' nivå av slektning.

Andre leter kanskje etter en transcendent opplevelse, en som vil forvandle deres forhold til en kilde til åndelig erkjennelse. Det er sannsynlig at rådgiveren din veldig tidlig vil spørre deg om dine mål.

Å tenke på dette spørsmålet på forhånd vil fremskynde prosessen betydelig. Og prøv å huske på at det er normalt at selv de klareste intensjonene om å skifte, endre eller (forhåpentligvis) blir oppfylt i prosessen.

Hvis det skjer, kan du utvide eller justere målene du har for rådgivning. Du er ikke permanent låst inn i noe du sier som svar på "formålsspørsmålet". Men det er et veldig bra sted å begynne.

4. Din rådgiver er en konsulent, ikke en fikser

Selv om par kan være veldig uenige på mange punkter, er det en ting de vanligvis er enige om at det er terapeutens ansvar å fikse ekteskapet. Tross alt, hvorfor skulle vi ellers betale ham alle pengene?

Å gå til tannlegen er kanskje ikke en veldig hyggelig opplevelse for de fleste av oss, men en ting vi kan stole på fra tannlegen er at han vil ta ansvar for å håndtere tannhelseproblemene våre uten å forvente mer av oss enn å følge noen få enkle instruksjoner, som å åpne, lukke, skylle, spytte, male.

Ikke slik i parrådgivning, som er en mer dynamisk prosess som involverer interaksjoner mellom tre personer og krever at hver partner tar en aktiv rolle i prosessen og er villig til å være en involvert agent for å påvirke resultatet..

Ekteskapsrådgiveren din er der for å hjelpe og veilede deg til å vurdere nye måter å se på ting på, for å omdirigere oppmerksomhetsfokuset fra partnerens oppførsel og mer mot deg selv og forholdet.

Vi kan ikke kontrollere andre mennesker, men vi kan påvirke vår egen oppførsel. Å gjøre det vil endre dynamikken i forholdet.

Din terapeut kan tilby deg verktøy eller forslag til atferd som du kan prøve eller foreslå muligheter du kanskje ikke tidligere har vurdert. Jobben din er å være så ærlig og engasjert som mulig og å utforske nye muligheter.

Sårbarhet og risiko er to ting som mange av oss prøver å minimere i livene våre, spesielt når vi har blitt arr (og redd) av følelsesmessige sår. Imidlertid er de vanligvis nøkkelfaktorer i helingsprosessen.

5. Det virkelige "arbeidet" med ekteskapsrådgivning skjer mellom øktene

Ekteskapsrådgiverens kontor er ikke det eneste stedet hvor terapi arbeidet blir gjort, men det er stedet der mange av leksjonene blir lært.

Som de fleste av oss vet av erfaring, er det ikke nok å vite hva du trenger å gjøre for å få til reell endring. Det som kreves er å engasjere seg i praksis som vil fremme utviklingen av de kvalitetene vi trenger å legemliggjøre, for å få til de endringene i forholdet vi ønsker.

Disse egenskapene inkluderer (men er ikke begrenset til) ansvar, medfølelse, integritet, ekthet, engasjement, mot og emosjonell ærlighet.

Livet vårt utenfor kontoret er stedet vi får øve på og til slutt integrere nye relasjoner og kommunikasjonsstiler som innbyr til åpenhet og tillit og motvirker unngåelse og forsvarsevne..

Hvis du føler at det er mye lettere å implementere disse endringene på terapikontoret enn det er hjemme, er det sannsynligvis fordi rådgiverens ekstra støtte har skapt et sikkerhetsnett som har gjort det mulig for deg å risikere mer følelsesmessig sårbarhet..

Rådgiverens jobb er å hjelpe deg med å internalisere den støtten, slik at du kan gjøre utenfor kontoret det du lærer å gjøre inne i det. Selv om det ikke er noe generisk svar på spørsmålet "Hvor lang tid tar det?", Kan vi forsikre deg om at det med tid, praksis og god hjelp vil skje.

Kunsten å co-skape gjensidig oppfyllende relasjoner krever flere av oss enn vi kanskje opprinnelig hadde forutsatt. Heldigvis er vi ikke alene.

Hjelp er tilgjengelig, ikke bare i form av ekteskapsrådgivning, men gjennom visdom, støtte og delte livserfaringer fra andre som har gått denne veien foran oss og lært verdifulle leksjoner.

Jack Kornfield, forfatter og begavet åndelig lærer, er en av disse menneskene. Han minner oss om at kjærlige forhold krever en kopp forståelse, et fat kjærlighet og et hav av tålmodighet. Gitt hva som står på spill, kan vi alle bruke all den hjelpen vi kan få!

RELATERTE: Hvorfor alle par bør vurdere ekteskapsrådgivning, ifølge eksperter

Populært på YourTango:

Hvordan vite (for sikker) om en mann vil være med deg Hvordan den 'perfekte' elskerinnen ser ut (ifølge menn) Disse 4 atferdene forårsaker 90% av alle skilsmisser 10 tegn han er en virkelig fin fyr, ikke en idiot

Linda Bloom, LCSW, og Charlie Bloom, MSW, er psykoterapeuter og forholdsrådgivere som har jobbet med enkeltpersoner, par, grupper og organisasjoner siden 1975. For å lære mer, besøk deres hjemmeside, Bloom Work.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på PsychCentral. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse