7 måter å reise faktisk gjør deg sunnere, sier vitenskap

  • David Short
  • 0
  • 2914
  • 311

Å reise er morsomt. Vi elsker å utforske, se nye steder og komme vekk fra den daglige rutinen i våre liv.

Men er det mulig at, i tillegg til å være et fantastisk flukt og eventyr, er det også utrolig bra for helsen din å reise?

RELATERT: 8 grunner til at reise er bra for forholdet ditt (som beviser at du trenger en ferie ASAP!)

1. Ferier med andre mennesker bidrar til dine følelser av velvære.

Mens hun refererer til Gallup-Healthways Well-Being Index-poeng, rapporterer Deborah Heisz, redaksjonell direktør for Lev lykkelig, sier, "Forty-ni prosent av amerikanerne tar regelmessige turer eller ferier, og de som går med familie og venner har en betydelig høyere velvære enn de som sier de ikke.

Gift amerikanere (56 prosent) tar mest sannsynlig ferier med venner og familie, etterfulgt av enkemenn (47 prosent), enslige (43 prosent) og de med en innenlandsk partner (43 prosent). Folk som er skilt (37 prosent) eller atskilt (30 prosent), tar minst sannsynlighet slike turer regelmessig. "

RELATERTE: 10 ting du trenger å vite før du reiser alene som kvinne

2. Å utforske nye steder reduserer stress.

"Reise inviterer til fornyet aktivitet i forskjellige deler av hele vårt vesen. På det fysiske nivået er en fordel med reiser hvordan det får folk til å bevege seg når de utforsker nytt terreng og besøker landemerker, museer og parker, som er forskjellige og spennende, stimulerende for mange nivåer.

På samme linje skaper reiser mer plass og inviterer oss til feriemodus som bidrar til å redusere stress. Faktisk viste en studie at menn som ikke en gang tok en årlig ferie hadde 30 prosent høyere sjanse for å dø av hjertesykdom.

I de mentale områdene holder reisen hjernen vår aktiv og stimuleres på nye måter når vi tar inn ukjent informasjon og fortsetter læringsprosessen. Det er vist at denne typen aktiviteter reduserer risikoen for Alzheimers med så mye som 47 prosent. "Sier Danny Arguetty.

3. Å se på bilder av turen vekker samme respons som ferien.

"I sin studie 'Vacationers Happier, But Most Not Happier after a Vacation', publisert i Journal Applied Research in Quality of Life, fant Jeroen Nawijn, Ph.D., at ferielengde ikke påvirker lykke etter ferien, og bekreftet tidligere funn om at en feries positive effekter er kortvarige.

Vi kan imidlertid forlenge utflukternes positive effekter ved å se på bilder, fortelle venner om turen og ellers holde ferieminner i live, "sier Heisz.

RELATERT: Jeg forlot kjæresten min på 10 år for å reise verden rundt

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

4. Å bryte fra hverdagsrutinen tilbakestiller kropp og sinn.

For laget kl WorldNomads.com, reiser handler om å gjøre en sunn pause fra rutinen. Programmarkedssjef, Alicia Crosariol, sier at reiser gir henne en pause fra sitt arbeid for å puste, tenke og dekomprimere.

Hun sier: "Du går rundt hele dagen på et nytt sted og sitter ikke ved et skrivebord. I tillegg åpner det deg for en rekke nye matvarer, hvorav mange kan være sunne. Tenk på all den tropiske frukten i Sør -Øst-Asia og den fantastiske ferske sushi i Japan. "

5. Å prøve nye ting holder hjernen sunn.

Ruth Curran, MS er en overlevende hjerneskade og forfatter av Å være hjernesunn. Hun diskuterer nevroplastisitet (ideen hjernen din kan bøye og forandre seg), og hvordan det å tvinge hjernen din til å oppleve nye ting gjennom reiser er en av de beste måtene å få nevroner til å skyte.

Curran sier: "Forbedret sensorisk stimulering når du reiser - som ny smak, lukt og teksturer, sammen med å gjøre ting utenfor din normale rutine - er viktig for å holde hjernen sunn, en viktig del av den generelle helsen."

RELATERTE: Det nydelige reisemålet ditt stjernetegn skal oppleve

6. Folk som leirer har høyere nivåer av lykke.

Barn som camper ute utendørs minst en gang i året, gjør det bedre på skolen, i tillegg til å være sunnere og lykkeligere, ifølge foreldrene sine.

Mark Koep, grunnlegger av CampgroundViews.com, sier, "Camping er en av de siste sanne frihetsbastionene som er overlatt til moderne mennesker. Jeg vil hevde at den enkle handlingen og reise kan være koblingen som fører til funnene i disse studiene."

7. Å reise utenlands øker kreativiteten din.

Det er en hypotese om at det å reise utenlands gjør deg mer kreativ. Hajar Ali er grunnleggeren av Urbane Nomads, et reiseselskap som spesialiserer seg på luksusreiser til avsidesliggende steder.

Ali sier: "Om en måned flytter jeg til Midhurst, Storbritannia, i tre måneder for å lære polo ... Bortsett fra utfordringen, tror jeg å komme meg ut av komfortsonen med å være et kjent sted, ville være noe jeg kunne gjøre riktig nå, presentere meg for nye / kreative måter å se på ting så vel som en større tillit til meg selv. "

Denne studien undersøker sammenhengen mellom utenlandsk erfaring og designerkreativitet. De som bodde og jobbet i for mange forskjellige land, hadde en tendens til å være overfladiske i sitt engasjement, og tillot ikke de maksimale kreative fordelene fra utenlandsk erfaring..

Populært på YourTango:

10 superenkle vaner som gjør deg uimotståelig attraktive 11 tegn du ble oppdratt av en giftig forelder (og det påvirker deg nå) Hvordan du kan manifestere alt du vil, ifølge TikTok Hvorfor vil jeg aldri beklage det fantastiske livet jeg skildrer på Facebook

RELATERT: De 7 tingene som står i veien for deg - Poof, Gone, Goodbye




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse