8 skarpe tegn på at du er i et ulykkelig ekteskap (og er på vei til skilsmisse)

  • Godfrey King
  • 0
  • 2074
  • 555

Er du i et ulykkelig ekteskap og bekymret for at du kan gå mot skilsmisse? Å være i det som føles som et kjærlighetsløst ekteskap kan drenere. Og du vet kanskje ikke hvordan du kom til dette punktet.

Imidlertid utvikler det seg sjelden ekteskapsproblemer over natten.

RELATERT: 11 tegn du er i et ulykkelig ekteskap

Hver partner prøver ofte bare å overleve den daglige travlheten i livet som de sjelden ser tilbake for å se den kumulative skaden.

Her er åtte tegn på at ekteskapet ditt er ulykkelig, og at du og din ektefelle må fikse det ASAP:

1. Du sliter med å snakke sivil

Kanskje du føler deg såret og forurettet av partneren din, noe som gjør kommunikasjonen rett og slett vanskelig. Hver diskusjon løses opp i en kamp fordi du føler at perspektivet ditt ikke blir hørt.

Du og partneren din skisserer alle tidligere feil og feil. Begge ender med å rope fordi hver av dere er fulle av følelser.

Det kreves innsats for å lytte aktivt. Ofte slutter du å lytte aktivt, spesielt etter mange år med ektefellen din, og begynner å ta antakelser. Mens antakelser er gode måter å øke hastigheten på prosessen med å komme fra A til B, kan de være rotete og fulle av unøyaktigheter. Og hvis all kommunikasjon er full av antakelser, vil du aldri føle at du blir hørt. Heller ikke ektefellen din.

Å stole på antakelser og ikke lytte aktivt holder deg også på overflaten. Selv om du når en "løsning", holder ofte ikke løsningen.

Det er fordi det virkelige problemet (vanligvis et sammenstøt med verdier, forventninger, mål osv.) Lever under overflaten.

Så hvis du ikke lytter aktivt, kan du føle deg fast og spille det samme argumentet gjentatte ganger. Dere to kjemper så hardt for å bli hørt, og ingen lytter til å validere følelser og jobbe mot en reell løsning.

2. Det er mye stillhet mellom dere

Alternativt er stillheten gjennomgripende fordi du føler at du ikke har noe å si.

Kanskje begrenser kontakten freden. Kanskje du føler at du trenger å ordne tankene dine og til og med blir fristet til å diskutere dine ekteskapelige problemer med andre. Kanskje, av dine egne grunner, er det bare å unngå partneren din.

Partneren din skal være den personen du vil dele de beste og verste delene av dagen med. De bør være den som trygt kan motta dine mest sårbare følelser. Denne følelsesmessige intimiteten er grunnlaget for et sterkt ekteskap.

Når du velger å gå andre steder for den støtten, stenger du partneren din. I følge Dr. Shirley Glass og Jean Staeheli, forfattere av Ikke bare venner, Å velge å dele de viktigste delene av dagen eller dine ekteskapelige problemer med andre er å åpne vinduer for dem og bygge en vegg mellom deg og din ektefelle.

Jo flere barrierer mellom deg og partneren din, jo vanskeligere er det å slå gjennom. Men enda viktigere, jo mer kan du åpne deg for saker utenfor ekteskapet.

3. Du lar de fire rytterne inngå ekteskapet ditt.

I følge John Gottman, psykologisk forsker og kliniker om skilsmisse og ekteskapelig stabilitet, er ekteskapet ditt på vei mot problemer hvis disse fire "rytterne" er utbredt i deg eller din partners kommunikasjon..

  • Kritikk er ikke det samme som å kritisere eller uttale en klage. Kritikk gir en nøye vurdering av hva du anser som de gode og dårlige delene av noe. Kritikk har en tendens til å kutte dypere fordi den vurderer fordelene og feilene til noen. Det er en subtil forskjell, men det er en forskjell. Kritikk i et forhold fokuserer på handlingen, kritikk fokuserer på partnerens karakter.
  • Forsvarsevne er ofte et svar på kritikk fordi du føler deg angrepet. Du tror du må rettferdiggjøre deg selv og kan til og med skyve skylden tilbake. Dessverre blir dette sett på som unnskyldninger av den kritiske partneren og sender signalet om at du ikke er seriøs om problemet. Kritikk og forsvarsevne trekker slaglinjer og fører sjelden til gode løsninger i konflikter.
  • Forakt er når du behandler andre med respektløshet, håner dem, latterliggjør, kaller navn, etterligner, håner dem eller ruller med øynene. Det får den andre personen til å føle seg ikke verdsatt og verdiløs, mens du har plassert deg selv (bevisst eller ikke) på et sted med moralsk overlegenhet. Forakt holder deg rett uten å måtte erkjenne at partneren din kanskje også sliter.
  • Stenvegg er ofte et svar på forakt. Når lytteren trekker seg ut av samtalen, nekter å engasjere seg eller slår seg av, er det steinmur. Det tar vanligvis tid for steinmur å dukke opp i et forhold, men når det begynner, kan det fort bli en dårlig vane og vanskelig å stoppe.

4. Du har ikke sex lenger

Sex er ikke bare sunt for din følelsesmessige helse, men også den generelle helsen til forholdet ditt. Regelmessig sex med partneren din forbedrer selvtilliten din, noe som gjenspeiles i ekteskapet ditt. Det kan forbedre selvtilliten din og følelsen av å være et attraktivt, ønskelig individ.

Når du har sex, stoler du på hverandre, og det skaper økt intimitet. Ja, vi har alle fysiske oppfordringer til å ha sex, men det er også behov for emosjonell oppfyllelse. Intimitet skaper ønsket om å være nær og knytte seg til partneren din, noe som fører til bedre ekteskapelig tilfredshet, følelsesmessig velvære og lykke.

Ifølge sex- og forholdsterapeut Megan Fleming, Ph.D., hvis du har sex mindre enn ti ganger i året, er du på vei mot problemer! Seksuell og følelsesmessig intimitet skiller det romantiske forholdet til partneren din fra alle andre forhold du har.

5. Kvalitetstid eksisterer ikke - og kanskje du ikke bryr deg

Distanserer du deg fra ektefellen din når du får sjansen, fordi du helst vil være fra hverandre? Bruker du tid i forskjellige rom hjemme? Driver du fra hverandre på sosiale sammenkomster?

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

Hvis du unngår å tilbringe kvalitetstid med ektefellen din, er du frakoblet og vokser lenger fra hver dag. Denne avstanden sender en sterk melding til deg og partneren din: Du verdsetter ikke lenger forholdet i den grad du bryr deg om tid med partneren din.

Alle levende ting trenger pleie. Uten omsorg og næring visner og dør de levende tingene. Akkurat som barnet, kjæledyret eller potteplanten i hjemmet ditt - uten omsorg kan forholdet ditt ikke overleve. Kvalitetstid er en del av den omsorgen i menneskelige forhold.

RELATERT: De blanke tegnene på at ekteskapet ditt er ulykkelig (og hva lykkelige par gjør annerledes)

6. Du ignorerer intuisjonen din

Ta et øyeblikk akkurat nå og lukk øynene. Fokuser bare på pusten og fortsett å gjøre det til du kjenner en ro som feier over deg. I denne rolige tilstanden kan du spørre deg selv: "Er jeg i et ulykkelig ekteskap?"

Den lille stemmen i tarmen som svarer tilbake er din intuisjon. Det er lett å ignorere den blomstrende stemmen i hodet, men den lille stemmen vet sannheten din. Du kan ikke ignorere fakta for alltid. Og jo lenger du gjør, jo mer (noen ganger) uopprettelig skade kan gjøres i ekteskapet ditt.

Intuisjonen din kan være veldig informativ når du gir den sjansen til å snakke. Finn det rolig igjen og fortsett å stille deg mer spesifikke spørsmål.

  • Fungerer ekteskapet mitt?
  • Elsker jeg ektefellen min??
  • Hvor trygg føler jeg meg? Respektert? Elsket?
  • Hva kan jeg gjøre for å fikse ekteskapet mitt?
  • Vil jeg til og med fikse ekteskapet mitt??

Uansett spørsmål du føler du trenger å stille, la dem komme opp. Rolig, ro er nøkkelen til å høre din intuisjon fordi den kommer fra hjertet ditt. Og vanligvis er det første svaret fra tarmen din. Stol på tarmen din fordi tankene dine kan prøve å rasjonalisere deg vekk fra den.

7. Du tar ikke noen skritt mot å reparere ekteskapet ditt

En måte å skille mellom et ekteskapelig spor og et dypere spørsmål er svarene på spørsmålene: "Hvor lenge har ekteskapet mitt vært på denne måten? Og forverres situasjonen gradvis over tid?"

Alle par opplever perioder med grove flekker i ekteskapet, noe som til tider kan være forutsigbar. Men hvis din ekteskapssykdom har vart lenger enn to år uten tegn til bedring, kan det være på tide å søke ekteskapsrådgivning..

Dessverre venter det gjennomsnittlige paret seks år fra de begynner å gjenkjenne forholdsproblemer til når de prøver terapi.

Seks år er lang tid å spørre: "Er du i et ulykkelig ekteskap?" Og om seks år kan det gjøres mye skade. Det som kunne ha begynt som mindre feil i ekteskapet, kan erodere til betydelige overtredelser som er vanskelige å overvinne.

8. Du fantaserer om et liv uten ektefellen din

Eller om å ta avgjørelser som en enkelt person igjen.

Å forestille seg et liv uten ektefellen din er et tegn på at ekteskapet ditt går i feil retning. Å fantasere regelmessig om det enkelte livet, løsner deg følelsesmessig fra forholdet ditt.

Du jobber med å distansere deg for en eventuell separasjon, og håper å spare deg for smerte. Og du setter ekteskapet ditt for fiasko.

I følge Jamie Turndorf, Ph.D., forfatter av Kiss Your Fights Farvel, "... Å løsne psykologisk ved å fantasere om å ha en affære eller lage planer for fremtiden som ikke inkluderer partneren din, kan alle være tegn på at du har falt ut av kjærlighet. Det er som om tankene har trukket sin egen støpsel så våre hjerter vant ikke lide så mye når forholdet avsluttes. ”

Det samme skjer hvis du rutinemessig begynner å ta beslutninger som ekskluderer partneren din. Tar du økonomiske beslutninger som om du er singel? Vurderer du dine felles mål, eller bare dine behov og ønsker?

Å oppføre seg som om du er alene, sender beskjeden til partneren din om at de ikke teller. Du trenger ikke ta hensyn til deres mening eller drømmer. Enten du har bestemt deg for å holde deg i forholdet eller ikke, sender du signalet du ikke bryr deg om.

Å finne deg selv i et ulykkelig ekteskap skjedde ikke over natten. Mange par hviler på laurbærene og glemmer bare å fokusere på forholdet deres. Å miste forholdet ditt trenger ikke å være slutten - men å fortsette med status quo kan være.

RELATERT: 9 tegn på at forholdet ditt ikke bare mislykkes - det er allerede over

Populært på YourTango:

10 tegn på at han er en virkelig fin fyr, ikke en idiot Disse 4 atferdene forårsaker 90% av alle skilsmisser Hvordan den 'perfekte' elskerinnen ser ut (ifølge menn) Hvordan vite (for sikker) hvis en mann vil være sammen med deg

Jean Tschampa er medeier og hovedterapeut ved Life Care Wellness, en gruppepsykoterapipraksis i Glen Ellyn og Chicago, Illinois som spesialiserer seg i forhold, velvære, livsovergang og angst, og er styret sertifisert coach, så vel som en profesjonell rådgiver. For mer informasjon om hvordan hun kan hjelpe deg med ekteskapet ditt, ring (630)423-5935 for å planlegge avtalen din i dag.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Life Care Wellness. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse