Medfølelse for meanies 7 måter å forstå vanskelige mennesker

  • Yurii Chill
  • 0
  • 1961
  • 248

Vi leser bøkene, mediterer, går til yoga, renser juice og bruker malakuler, men så kommer en idiot til å løpe nedover veien i en Hummer og dreper oss omtrent på vår sunne og miljøvennlige sykkel.

Svigerinnen vår opptrer som en egoistisk heks. En gang munter, romantisk partner blir ondskapsfull og ondskapsfull etter et samlivsbrudd. Vennene forråder. Foreldrene våre skuffer oss. Noen rykke kaster seg inn i Starbucks og får barista til å gråte, og vi ønsker oss virkelig å ønske vi kunne kaste varm kaffe i hans dumme ansikt.

Alle disse tullene kan virkelig blokkere vår positive flyt av Qi, og herregud, noen dager virker det ikke bare som om det er overmenn? Jeg lurer ofte på hvordan jeg noen gang kan nå et høyere plan eller stille meg når jeg er omgitt av en pakke nøttekasser. Hvordan kan jeg lære å slutte å reagere på dem og deres drama, slik at jeg kan finne min indre fred igjen?

Jesus sa: "Elsk dine fiender," og Buddha sa: "Hat vil ikke opphøre av hat, men bare av kjærlighet." Gandhi, Dr. Martin Luther King, Dalai Lama og alle andre store åndelige lærere som noen gang har levd, er enige.

Det høres vakkert og enkelt ut i teorien, men når det gjelder å praktisere det, hvordan kan vi finne ro og kjærlighet når noen oppfører seg stygt? Jeg mener, som, virkelig, veldig dårlig?

For meg er dette lett den vanskeligste åndelige leksjonen jeg noensinne vil lære (og lære på nytt, og fortsette å lære sannsynligvis til jeg dør). Det er supertøft å slutte å dømme og begynne å forstå, men det er en nødvendighet. Vi må ha medfølelse med vanskelige mennesker. Men hvordan?

RELATERTE: Mennesker med disse 7 egenskapene forstår den sanne betydningen av medfølelse

1. Empati, empati, empati.

Når vi kan forstå situasjoner fra perspektiver som er vidt forskjellige fra våre egne, og når vi virkelig kan føle hvor noen andre kommer fra, kan deres oppførsel noen ganger være mer fornuftig. Vet også at forståelse ikke betyr kondensering.

2. Tenk om hvordan du ser på det onde.

Mange av oss ble lært, kanskje ubevisst, at ondskap eksisterer og at det er gode mennesker og dårlige mennesker. Det er ikke sant. Begrepet ondskap er en hold-over fra tider da folk hadde betydelig mindre forståelse for psykologi og menneskelig utvikling. Men å tro på ondskap er et primitivt tankemønster.

Det folk flest kaller ondt, er faktisk smerte og sykdom. De fleste som gjør forferdelige ting, gjør det fordi de ble mishandlet eller hjernevasket eller ikke elsket tilstrekkelig. Enda flere er rett og slett psykisk syke og kan ikke hjelpe sine handlinger. De lever i konstant pine og pisker ut fra smertene. Selv psykopater, skyldige i de verste forbrytelsene, har blitt vitenskapelig bevist å ha fysisk forskjellige hjernestrukturer enn ikke-psykopater..

Disse menneskene er ikke overnaturlig onde; de har alvorlige og forferdelige lidelser som er utenfor deres kontroll.

3. Sett alvorlige grenser.

Det er OK å gå bort fra ustabile situasjoner. Det er sunt å fjerne seg fra drama for å puste, meditere, skape et rolig rom og finne perspektiv. Slutt å lage planer med de frekke slektningene. Medfølelse er mye lettere å dyrke på avstand. Ikke bli fanget i kaoset.

4. Se den fornærmende parten som barn.

Hvis vi kan se noen som oppfører seg dårlig som et såret, frustrert barn, kan det være mye lettere å pleie og elske dem. Barnekast passer når de er slitne, sultne eller syke. Men de har sine verste raserianfall når de har problemer med å kommunisere sine behov og følelser.

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen din hver morgen.

De fleste voksne kaster passer av nøyaktig samme grunner, og hvis vi kan innse at det er en underliggende årsak bak deres negative handlinger, kan vi forstå og kanskje hjelpe dem med å lindre frustrasjonen deres.

RELATERTE: 10 personlighetstrekk av mennesker som ikke kan vise medfølelse

5. Formildende omstendigheter skjer - tillat dem.

Historien om den lille gutten på toget har vært livsforandrende for meg. Jeg tenker på det nesten hver dag, og det har gått så lang tid at jeg ikke kan huske hvor jeg først hørte det.

Et barn blir fryktelig på togtur. En medpassasjer er bare avsky. Guttens far gjør ingenting. Gutten blir bare verre og verre. Passasjeren kan ikke engang tro det. Deretter unger far unnskylder seg og sier at barnets mor nettopp døde dagen før. Barnet er livredd, sørger, kan ikke forstå hva som har skjedd og kan ikke behandle sitt ufattelige tap. Derfor oppførselen.

Plutselig er det som en gang virket irriterende, ekkelt og som dårlig foreldre, nå hjerteskjærende og helt forståelig. Den dømmende passasjeren innser sin feil.

Så hvordan er vi som passasjeren på det toget når vi ser folk gjøre forferdelige ting? I stedet for å dømme og bli irritert, la oss prøve å forestille oss hva annet muligens kan skje i andres liv. Kanskje den rykk i Starbucks nettopp fant ut at kona har brystkreft. Kanskje barnet hans overdoserte i går kveld. Du vet aldri, og husk at du aldri vet.

6. Ta hensyn til hjernevask og / eller kulturelle forskjeller.

Vi bedømmer generelt andres oppførsel gjennom linsen til våre egne skjevheter, men i mange tilfeller er ting folk gjør som kan virke forferdelig, galt, uvitende og dårlig for oss atferd som er inngrodd hos mennesker fra oppveksten, som i en annen sammenheng eller kultur, er helt normale og akseptable.

Det som kan være en vederstyggelighet for oss, kan være en edel og heroisk handling for noen andre (eller i det minste helt normalt og lite bemerkelsesverdig).

7. Husk: du har også mangler.

Hvis medfølelse med noen andre blir vanskelig, kan det være nyttig å se på våre egne feil. Hva med de gangene vi oppførte oss ondt? Ingen er perfekte. Hver og en av oss har slått på, gjort feil, mistet tålmodigheten og opptrådt som en idiot før. Hvordan ønsket vi å bli behandlet i samme situasjon? Hva gjorde andre mennesker for oss som hjalp eller skadet da vi var i en ustabil tilstand?

Vær den hjelpsomme. Kutt den andre personen litt slapp.

RELATERT: Hvorfor klager trenger medfølelse mer enn noen

Populært på YourTango:

10 superenkle vaner som gjør deg uimotståelig attraktive 11 tegn du ble oppdratt av en giftig forelder (og det påvirker deg nå) Hvordan du kan manifestere alt du vil, ifølge TikTok Hvorfor vil jeg aldri beklage det fantastiske livet jeg skildrer på Facebook

Victoria Fedden er forfatter og forfatter av 'Amateur Night at the Bubblegum Kittikat' og 'This is Not My Beautiful Life'. Hennes forfatterskap har dukket opp i Real Simple, Chicken Soup for the Soul, Huffington Post, Redbook, Elephant Journal, Scary Mommy, og mer. Følg henne på Twitter.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på victoriafedden.com. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse