Slik slår du av din indre kritiker, etter Enneagram personlighetstype

  • Dwight McGee
  • 0
  • 4272
  • 252

Når du lærer å elske deg selv, alle dine mangler og alle personlighetstrekkene dine, er Enneagram et utmerket psykologisk-åndelig kart som kan vise deg hvordan din indre kritiker prøver å kontrollere deg.

Hver personlighetstype Enneagram har et annet budskap og forhold til den indre kritikeren.

Du har en indre kritiker og den vil aldri forsvinne. Men du har et valg å holde kontrollen over egoet ditt eller risikere å følge dine indre instinkter.

RELATERT: Hva din Enneagram personlighetstype sier om din største styrke som person

Din indre kritiker vil være din venn. Egoet ditt liker status quo, og din indre kritiker vil at du skal holde deg til det kjente slik at det kan holde styringen.

Hemmeligheten til egenkjærlighet er å bli venn med din indre kritiker.

La den få vite hvor mye du setter pris på ønsket om å holde deg trygg. Forsikre deg om at du nå er voksen og kan ta godt vare på deg selv. Over tid vil din indre kritiker roe seg.

Jo mer du lærer om din egen Enneagram personlighetstype, jo mer kan du ta ansvar for livet ditt, og frigjøre deg fra indre frykt, anger, sinne og selvmisbruk. Du kan lære å elske deg selv.

Å bruke Enneagram-kartet for å finne ut de forskjellige personlighetstyper og deres egenskaper er veien til frigjøring. Men å lære å elske seg selv er livslangt arbeid. Den indre kritikeren vil dukke opp når du er under stress.

Bare fordi du har det i sjakk nå, betyr ikke det at det ikke kommer tilbake for å hjemsøke deg.

Her er de 9 forskjellige Enneagram-typene og årsakene til at de har en hard indre kritiker (og hvordan de kan lære å elske seg selv).

Type 1: reformatoren

Du har et sterkt ønske om å gjøre verden til et bedre sted, enten det er din familie, kirke, samfunn, land eller planet. Du vet at det er en bedre måte å gjøre ting på. På ditt beste er du en flott lærer som hjelper folk til å leve godt i verden.

Når du er under stress, blir du perfeksjonist. Du er spesielt hard mot deg selv og menneskene rundt deg. Når du beveger deg mer og mer i frykt, blir du kritisk til andre som ikke gjør ting akkurat slik du tror de burde.

Stresset ditt oppstår fra din indre kritiker. Reformerens indre kritikerbudskap er"Jeg har det bra eller greit hvis jeg gjør det som er riktig." Når du blir mer selvbevisst, inviterer jeg deg til å bli bevisst når disse tankene oppstår.

Hvis du er en type 1, vil du stille høye forventninger til deg selv og menneskene rundt deg. Dessverre vil ingen kunne oppfylle dine høye standarder. Det hele ender i frustrasjon, sinne, skuffelse og håpløshet.

Den eneste veien ut av denne onde syklusen er å akseptere din menneskelighet og vite at du ikke kan gjøre alt riktig. Ofte er det nok å gjøre ditt beste.

Jeg tenker på en kommentar fra Brene Brown fra boken hennes Rising Strong der hun snakker om å lære å akseptere at hver og en av oss gjør det beste vi kan for øyeblikket. Å minne meg selv på dette gir meg medfølelse med meg selv og andre.

Type 2: Hjelperen

Du har et sterkt ønske om å hjelpe og ta vare på andre. Å føle en venn eller fremmed i nød føles bra. Mens ingen kan vite hva en annen person trenger, er hjelperne best på det.

Som type to har du en intuitiv kunnskap om hva andre mennesker trenger. Det er ikke uvanlig at du ser ting hos andre som de ikke engang kan se selv.

Når du er på ditt beste, kan du ta vare på både deg selv og menneskene i livet ditt. Når du blir mindre sunn, begynner du å leve gjennom andres liv.

Det økende stresset ditt oppstår fra din indre kritiker. Den indre kritikeren for denne typen er "Jeg er god eller greit hvis jeg blir elsket og akseptert av andre."

Når du går over til stress, blir du mer og mer avhengig av å hjelpe andre fordi du er desperat etter å føle deg elsket og akseptert. Når du blir verre, blir du sint når folk ikke tar hjelpen du tilbyr.

Hvorfor? Fordi du føler deg ikke elsket når de nekter hjelpen din.

Veien ut av denne onde syklusen er å lære å akseptere deg selv. Det bygger daglig praksis i livet ditt som vil hedre deg og hjelpe deg å holde deg følelsesmessig, fysisk, mentalt og åndelig sunn.

Det er å lære å akseptere at du er elskelig. Det handler om å komme til erkjennelsen at du er verdig til å bli elsket. Kjærlighet er en gave og ikke noe å tjene.

Helbredelse krever at type 2-folk tar seg tid, spiser god mat, får mye søvn og følger drømmene dine.

Type 3: Achiever

Du har et sterkt ønske om å veilede andre på jobb og hjemme. Du har en kraftig kjøretur i deg for å lykkes. Du vil bringe ditt beste til alt du gjør.

Du er en flytter og en rister. Du er kreativ, leken, og du vil få jobben gjort.

På ditt beste har du selvtillit, mye energi og ambisjoner. Du har den naturlige evnen til å inspirere andre til suksess. Folk elsker å være rundt deg fordi energien er så høy og positiv.

Når du går over til stress, begynner du å miste den du er. Du blir mer og mer desperat etter å lykkes. Du begynner å endre din oppførsel basert på hva du tror andre forventer av deg.

Du blir mer opptatt av hvordan andre ser deg, og du vil gå ytterst for å late som om du er noen andre. Jo mer desperat du blir, jo sint blir du. Jo mer opprørt du blir, jo mer vil du lyve.

Det økende stresset ditt oppstår fra din indre kritiker. Den indre kritikeren av Type 3 sier, "Jeg har det bra eller greit hvis andre tenker godt på meg, og jeg lykkes."

Veien ut av denne onde syklusen er å akseptere deg selv som nok. Du er ikke den eneste personen som får nye initiativer til å skje. Du trenger ikke alltid å overgå deg selv eller andre. Litt sårbarhet vil føre deg langt.

Når du føler deg utmattet, ta en lur. Det er greit å gjøre det enkelt.

Type 4: Individualisten

Du sulter etter å være ditt autentiske selv. Du er ivrig etter å oppdage hva som gjør deg unik. Du er følsom og kreativ. Du er følelsesmessig intelligent, og ønsker alltid å komme i kontakt med mennesker fra hjerte til hjerte.

Du kan finne skjønnhet overalt hvor du går og kan gjøre ethvert rom tiltalende. Du hjelper oss alle med å verdsette skjønnhet ofte på de mest overraskende måtene og stedene.

Når du går over til stress, blir du fanget i en indre kamp om å ønske å passe inn versus å vise verden hvor unik og annerledes du er. Du blir fort deprimert og blir fanget i intense følelsesmessige tilstander.

Vennene og familien kan unngå deg gjennom disse tøffe tidene fordi de opplever deg som selvmedlidende, selvopptatt, dramatisk og temperamentsfull. Men dette er ikke den sanne deg.

Det økende stresset ditt oppstår fra din indre kritiker. Den indre kritikeren for denne typen sier, "Jeg er bra eller greit hvis jeg er tro mot meg selv."

Veien ut av den onde syklusen er å bli mer oppmerksom på hva som skjer i din indre verden. Følelsene og følelsene dine endres alltid. Du vil ha nytte av å meditere for å hjelpe deg å vite hva som skjer inni deg selv.

Meditering vil hjelpe deg å kjenne forskjellen mellom hva du tror du føler og det du opplever for øyeblikket.

Type 5: Etterforskeren

Du er en fantastisk observatør. Du ser ting som de fleste av oss savner. Du elsker å lære og gå dypt inn i det du lærer. Du hjelper oss alle med å være nysgjerrige.

På ditt beste er du leken og lunefull. Du har gaven å holde fokus.

Når du går over til stress, blir du mer redd for å dele det som skjer i tankene dine. Din verste frykt er at andre mennesker vil synes du er dum.

Din enkle vei ut av stress er å unngå å dele det som skjer i tankene dine før du føler at uansett hvilket prosjekt du jobber med er komplett og perfekt.

En måte du gjemmer deg på er å være provoserende - ingenting som et argument for å hindre deg i å føle kroppen din og håndtere problemene dine.

Når du holder igjen av frykt for å se dum ut, er vi alle tapt. Dine ufullkomne ideer er avgjørende for verden.

Det økende stresset ditt oppstår fra din indre kritiker. Den indre kritikeren for Type 5 sier, "Jeg er bra eller greit hvis jeg mestrer noe."

Veien ut av denne onde syklusen er å bygge kroppsbevissthet. Du kan være så opptatt av å mestre noe du glemmer dine egne fysiske behov.

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

Ta deg tid til å bremse og lytte til hva kroppen din trenger. Forsikre deg om at du får nok søvn, mat og spilletid.

Type 6: Lojalisten

Du er en mesterlig problemløser. Du kan se problemer i god tid før de skjer og sørge for at de blir løst.

Du er modig. Hvis et prosjekt er viktig nok for deg, vil du konfrontere angsten din.

Når du stoler på en person, vil du være lojal mot dem gjennom tykt og tynt.

Når du begynner å føle deg stresset, begynner du å miste selvtilliten. Du føler at noe har forlatt deg - Gud, en forelder, en ektefelle eller en organisasjon. Du føler deg mer og mer tapt og alene.

Jo mer alene og usikker på livet du er, jo mer engstelig blir du. Når du er engstelig, føler du deg ut av kontroll. Du føler at kroppen og sinnet ditt er i overdrive.

Når du mister din indre tillit, blir du avhengig av hva andre mennesker synes du skal gjøre.

Det økende stresset ditt oppstår fra din indre kritiker. Den indre kritikeren av Type 6 sier, "Du er god eller greit hvis jeg vet hva som forventes av meg."

Veien ut av denne onde syklusen er å finne en praksis for å stille tankene dine, for eksempel meditasjon, yoga, trening og alt annet som vil lette tankene dine.

Når du stiller tankene dine og stiller spørsmål ved sannheten i frykten din, vil du oppdage at de fleste av dem ikke har noen virkelighet.

Og når tankene roer seg, vil du finne din indre styrke, som er mot

RELATERT: Hvordan finne ut Enneagram-personlighetstypen din uten å ta testen (og hva det sier om deg)

Type 7: Entusiasten

Du kjærlighet liv! Du vil få det aller beste ut av hvert øyeblikk. Du elsker eventyr. Du vil prøve noe nytt minst en gang.

Du er en storbildet person. Du kan se for deg alle komponentene for å få noe stort og komplisert til å skje.

Du er morsom å jobbe med på jobben eller hjemme. Du er spontan og svarer på det du trenger med kreativitet og oppfinnsomhet.

Når du går over til stress, blir du lei deg raskere og raskere. Det blir vanskeligere og vanskeligere for deg å fullføre prosjekter du startet.

Type 7 vil presse seg inn i mer risikabel og risikabel oppførsel for å holde adrenalinet i gang slik at de kan unngå indre smerter.

Det økende stresset ditt oppstår fra din indre kritiker. Den indre kritikeren av denne typen sier, "Du er god eller greit hvis jeg får det jeg trenger."

Veien ut av denne onde syklusen er å finne trygge steder for deg å møte din indre smerte. Din indre smerte kan oppstå fra uoppklarte barndomsproblemer og problemer med forholdet i ekteskapet ditt.

Sakte ned og ta deg tid for deg selv. Finn en venn for å dele det som skjer i kropp, sinn og hjerte. Ikke vær redd for å gå for profesjonell hjelp hos en coach eller rådgiver for å hjelpe deg med å bevege deg gjennom smertene dine slik at du kan frigjøre den.

Type 8: Utfordreren

Du er storhjertet, medfølende, energisk og selvsikker. Du er ikke redd for å være den du er.

Hvis du ser noen som har det tøft i livet på grunn av omstendigheter som fordommer, fattigdom og rasisme, vil du støtte dem gjennom tykt og tynt.

Du er veldig intuitiv og du vet i deg selv hva du trenger å gjøre. Du kaster ikke bort tid på å gå videre.

Folk kjenner alltid ditt synspunkt fordi du ikke er redd for å si sannheten din, og du bryr deg ikke om hva andre mennesker synes.

Når du går over til stress, tar du på deg mer og mer rustning rundt hjertet ditt. Du vil presse folk over følelsesmessig, mentalt og fysisk for å komme deg. Mange synes du er skremmende.

Jo sint du blir, jo mer desperat er du. Jo mer desperat du blir, jo høyere er risikoen du vil ta for å få adrenalinkick.

Stresset ditt oppstår fra din indre kritiker. Den indre kritikeren av denne typen sier, "Du er god eller greit hvis jeg kan pålegge min vilje og være sterk og rettferdig."

Veien ut av den onde syklusen din er å finne trygge steder å dele din indre verden. Jo mer du kan komme i kontakt med din følelsesmessige "yuck", jo sunnere blir du.

Du trenger et sted å svikte vakt og åpne hjertet ditt for å bli helbredet.

Du vil også ha nytte av å åpne deg for å høre andres tanker og bekymringer, spesielt når de er uenige med deg.

Type 9: Fredsmakeren

Du har gaven å kunne forstå forskjellige perspektiver fra mange mennesker. Å forstå forskjellige synspunkter gjør deg god til å hjelpe enkeltpersoner, grupper og regjeringer til å arbeide gjennom konflikter.

Du er en bemerkelsesverdig observatør. Du kan se måter å bringe mennesker sammen utover deres konflikt.

Du er så tålmodig. Du kan vente, uansett hvor lang tid det tar å jobbe gjennom meningsforskjeller.

Når du går over til stress, begynner du å ignorere dine egne behov. Du begynner å tenke at du ikke har noe verdt. Du vil unngå enhver form for konflikt uansett hva det koster.

Du blir passiv-aggressiv. Du vil berolige andre til å holde fred til det blir så ille at du får en følelsesmessig sprengning. Bristepunktet skjer når sjelen din ikke lenger tåler å ignorere dine egne behov. Sinnet ditt er et rop om hjelp.

Det økende stresset ditt oppstår fra din indre kritiker. Den indre kritikeren for type ni er, "Du er god eller OK hvis alle rundt meg har rett eller OK."

Veien ut av den onde syklusen er å praktisere egenomsorg hver dag. Det handler også om å la andre få vite hva du trenger.

Målet ditt er å finne din indre fred, som vil hjelpe deg gjennom kaotiske tider.

Å skille ut typen Enneagram kan hjelpe deg å legge merke til hver dag når du setter deg fast i din indre kritiker.

De forskjellige grunnene til at du har en hard indre kritiker, er ifølge Enneagram både like og mangfoldige.

Å elske deg selv handler om å bli mer og mer til stede og åpen. Det handler om å holde magen (kroppen) sentrum, hjertet (følelsesmessig) sentrum og hodet (sinnet) sentrum åpent.

Det handler om å handle om hva de tre energisentrene dine forteller deg. De tre hjernesentrene dine har mye å lære deg.

Det handler om å være ærlig mot deg selv. Spør deg selv daglig, "Hva jeg opplever akkurat nå? Hva er ekte? Hva ligger i fantasien min?"

Det er å lære å kjenne forskjellen mellom det du tror du føler og opplever og det du gjør.

Din indre kritiker vil aldri forsvinne, men med øvelse kan du bidra til å dempe det til det punktet du sjelden vil vite at det er der.

RELATERT: Hva din personlighetstype avslører om din største personlige svakhet

Populært på YourTango:

10 superenkle vaner som gjør deg uimotståelig attraktive 11 tegn du ble oppdratt av en giftig forelder (og det påvirker deg nå) Hvordan du kan manifestere alt du vil, ifølge TikTok Hvorfor vil jeg aldri beklage det fantastiske livet jeg skildrer på Facebook

Roland Legge er en Identity Coach som er her for å hjelpe deg med å bygge et sunt og robust forhold ved hjelp av Enneagram. Du kan bli med på hans private nyhetsbrevliste for gratis månedlig rådgivning og få din gratis Enneagram-test og registrere deg for en gratis 30-minutters oppdagelsesanrop.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på REL Consultants. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse