Møt Steve Cook - The Newest Trainer On 'The Biggest Loser' Reboot

  • Andrew Krinzh
  • 0
  • 3627
  • 847

Fysisk form er en viktig del av mange av våre liv. Men for noen mennesker er det komplisert å finne den perfekte balansen mellom trening og diett. Fordi nøkkelen til å bli sunn er å endre livsstil. Og det er akkurat det Den største taperen har undervist sine deltakere gjennom årene.

Reality TV-programmet inneholder overvektige eller overvektige personer som konkurrerer om å gå ned i vekt. Ved hjelp av profesjonelle trenere finner deltakerne ofte at selv om det er en pengepremie, er de personlige belønningene mye mer meningsfulle.

RELATERT: Bli kjent med Deshanna Marie Minuto - Jillian Michaels 'nye kjæreste

Bob Harper, Jillian Michaels og Jesse Pavelka er bare noen av de kjente trenerne som vises på showet, men den nye sesongen som har premiere i 2020, har to nye ansikter. Hvem er Steve Cook? Sammen med trener Erica Lugo vil Cook jobbe med deltakere, mens Harper tar over som programleder.

Cook og Lugo jobber som online-trenere, men bestemte seg for å bli med på showet for å hjelpe folk ansikt til ansikt.

Som Cook sa til Mennesker, “Vi har så mange online klienter, og du glemmer hvor hyggelig det er å faktisk jobbe med noen og bli kjent med dem og få dem til å trene rett foran øynene dine og transformere. Du får se folk hver dag, deres høyder og nedturer, og det føles som en familie der inne. Det er ganske givende og noe du ikke kan få på sosiale medier i disse dager. ”

Og det er virkelig en praktisk opplevelse! Trenerne jobber med deltakerne i seks timer om dagen, ved hjelp av sirkeltrening og sunn mat.

Til syvende og sist vil du legge igjen verktøyene slik at de kan gjøre det selv. Fire dager i uken er vi i treningsstudioet med en slags vekttrening, men det er bare så mye innflytelsesrike ting du kan gjøre med folk, spesielt hvis de kommer fra en av-kondisjonert tilstand. Så noen ganger går vi bare ut og går i to timer. Det er allerede bedre enn det de gjorde hjemme, ”avslørte Cook. “Det har blitt lagt så stor vekt på helheten. Det er virkelig denne 360-graders tilnærmingen - mentalt og fysisk. Vi sørger for at vi først og fremst gjorde dette på en sunn måte. ”

Cook åpnet seg også for Menns helse tilbake i 2017 om hans personlige prinsipper når det gjelder trening, kondisjon og helse. Og han ga noen råd:

"Jeg understreker alltid viktigheten av progressiv overbelastning. Hvis målet ditt er å bli sterkere eller større, bør du alltid arbeide med en en-rep maks for sammensatte heiser. Så mange mennesker bare går inn i treningsstudioet og løfter hva som helst. Enten det er å legge til mer vekt hver uke, eller å gjøre mer gjort på kortere hviletid, må du ha dine standarder slik at du vet at du blir bedre. Jeg anbefaler også å ta deg tid til å jobbe med mobilitet og fleksibilitet.

For hver time du bruker løft i treningsstudioet, bør du gjøre 15-20 minutter med strekk- og mobilitetsarbeid. Jeg ser så mange gutter som går inn i treningsstudioet og forsømmer det og bare stadig forkorter musklene. Du må bruke tid på å forlenge den også. Inkluder motstandsbånd og sørg for at du gjør en dynamisk oppvarming; det kalles oppvarming av en grunn, du må begynne å svette. ”

RELATERT: Hvem er Melissa Alcantara? Nye detaljer om Kim Kardashians personlige trener

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

Når det gjelder ernæring, la han til at det er noen kjerneverdier han følger: “Jeg tror at alle bør lære å lese matetiketter. Så mange mennesker vet ikke hvordan de skal undervises i skolene. Mange mennesker vet ikke hva et makronæringsstoff er. Du går inn på treningsstudioet og lærer hva som er en manual, vektstang, hvordan du skal sitte på huk, men så vil alle at noen bare skal fortelle dem hva de skal spise og du kan ikke gjøre det. Det er så mye variasjon i livet. Jeg er en stor fan av fleksibel slanking, men for å gjøre det må du i det minste begynne å spore makroer. "

Men han erkjenner også hvor vanskelig det kan være for noen som bare begynner å komme i form og endre livene sine. På spørsmål om hvordan han holder seg motivert, avslørte han:

“Jeg har gått fra trening for et fysikkutstilling til triatlon-trening ... Fortsett å utfordre deg selv. Den eneste tingen folk må gjøre er å spore fremgangen deres konsekvent. Så hvis det er et fysikkmål, fungerer bilder bra. Eller hvis det går en raskere mil, sporer tiden din - bare sørg for at du logger inn tallene dine.

Å ha både indre og indre mål er viktig - de ytre og umiddelbare er de som spiller på oss. Det indre er hvorfor gjør du dette? Gjør du det for å bli en bedre far og være et godt eksempel? Ha begge mål i tankene til enhver tid.

Kos deg med reisen. Med trening og hva som helst i livet, er du bare så lykkelig som du er akkurat nå. Folk vil se på en bestemt måte, men når du når det målet, vil du se bedre og bedre ut. Det er ting du vil endre, så det handler om å være lykkelig nå, ikke når. ”

Det er gode råd for oss alle.

Populært på YourTango:

Var det Chip-gevinster ved de amerikanske Capitol-opprørene? Se bildet som har sosiale medier å gjøre en dobbelt gang Er Kim Kardashian dating Van Jones? Hvorfor Internett synes de allerede er et par Tiffany Trump kunngjør engasjement en dag før Joe Bidens innvielse Melania Trumps arv er den fra en 'narsissistisk loppe' - men det trenger ikke å være

RELATERTE: 7 personer som mistet 100+ pund deler sine BESTE vekttaphemmeligheter




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse