Hva er gaslighting? Her er alt du trenger å vite om begrepet (og hvis det kan skje med deg)

  • Vovich Lizhnik
  • 0
  • 3322
  • 1011

Av Elizabeth Laura Nelson

En gang da jeg var liten, spilte jeg lykkelig på en venns svingesett, da jeg av en eller annen grunn løsnet grepet på svingens lenker.

Jeg husker ikke hva jeg tenkte; Alt jeg vet er at det ene øyeblikket jeg svevde opp i luften og sang for meg selv og det neste, var jeg flatt på bakken og stirret opp mot himmelen uten å få pusten.

Det var første - og eneste gang jeg noen gang har fått den faktiske vinden slått ut av meg.

Men jeg har fått den metaforiske vinden slått ut av meg mange ganger.

Har du noen gang prøvd å snakke med partneren din om noe, og hadde hele samtalen gått av stabelen og havnet i en forferdelig kamp som gjør at du føler at du kan være bevisst sinnssyk?

RELATERTE: 10 subtile tegn på at han lyser deg (og får deg til å føle deg gal)

Når det skjer med meg, blir jeg påminnet om den solfylte ettermiddagen da jeg plutselig gikk fra å ha tiden i mitt liv til å ikke kunne bevege meg eller puste, ligge på bakken og lure på hva som skjedde.

Hvis du kan forholde deg til den følelsen, kan du bli et offer for gaslighting - en av de mest lumske, mest destruktive og vanligste formene for følelsesmessig overgrep som finnes.

Hva er gasslys?

Gaslighting er en type psykologisk overgrep der gjerningsmannen prøver å få sitt offer til å stille spørsmål ved virkeligheten.

Begrepet kommer faktisk fra en gammel Ingrid Bergman-film - thrilleren Gaslight (1944) fra 1944 - der en mann med vilje prøver å få kona til å tro at hun blir gal..

En del av hans onde opplegg innebærer å blafre gasslyktene i huset deres og fortelle henne at det bare er hennes fantasi.

Hvis han kan overbevise sin kone om at hun er gal og ha henne forpliktet til en institusjon, kan han finne hennes fortapte familiejuveler og stjele dem.

Å, og også, han myrdet sin kones tante for mange år siden og har planlagt hele saken siden den gang.

I virkeligheten er gasslightere selvfølgelig ikke mordere og tyver som snurrer ut kompliserte kriminelle tomter.

Men de pleier å være narsissister, overgripere og makthungrige menn. (En viss president i USA kommer til å tenke.)

Å ha overtaket er hva gassbelysning handler om - en person som tenner sin partner vil at hun skal slutte å stole på seg selv og tro at alt er hennes feil.

Dette er mye lettere å gjøre enn du kanskje tror.

Når en person du elsker og som hevder å elske deg, begynner å fortelle deg at du tar feil med ting, inkludert dine egne intensjoner og handlinger, planter den et frø av tvil som raskt kan vokse til en følelse av isolasjon og forvirring som rister deg til din kjerne.

RELATERT: 4 tegn du er i et forhold til en gaslighting narcissist

Hvordan vet jeg at jeg blir tent?

Hvis partneren din lyver for deg, nekter for å gjøre ting du absolutt vet at han gjorde, sier en ting og gjør en annen, angriper karakteren din eller direkte forteller deg at du er gal eller forvirret, det er en god sjanse for at han lyser deg.

Som psykolog og forfatter Stephanie Sarkis, PhD, skriver i Huffington Post, “Gaslighters vet at folk liker å ha en følelse av stabilitet og normalitet. Målet deres er å fjerne dette og få deg til å stille spørsmål ved alt. ”

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

Så hvis du føler deg forvirret, alltid stiller spørsmålstegn ved dine egne motivasjoner og handlinger, og føler deg feil uten å vite hva du kan ha gjort, vær oppmerksom.

Du kan bli offer for en gasslys.

Hvis du ikke er sikker på om noen lyser deg eller ikke, må du huske at det er det personen gjør, ikke det han sier, som betyr noe.

“Det de sier betyr ingenting; det er bare snakk. Det de gjør er problemet, ”skriver Dr. Sarkis.

Vær også oppmerksom på at det vil være tider når de overgir deg med ros, noe som kan forvirre deg ytterligere, noe som får deg til å lure på om du er gal for å mistenke dem for å være voldelig.

"Du tenker, 'Vel, kanskje de ikke er så ille,' forklarer Dr Sarkis. "Ja det er de. Dette er et beregnet forsøk på å holde deg uten kilter - og igjen, å stille spørsmål ved realiteten din. "

RELATERT: Hvorfor 'Gaslighting' er et så kraftig våpen med følelsesmessig misbruk - og hva du skal gjøre hvis det skjer for deg

Hva kan jeg gjøre med det?

Jeg er veldig troende på å gi folk mange sjanser og jobbe med relasjoner for å gjøre dem sterke.

Men gassbelysning er et tegn på et giftig forhold som kan være utenfor reparasjon.

Hvis du er sammen med en narsissist, er det ingenting du kan gjøre for å få ham til å endre seg.

Taktikken deres er ofte så ødeleggende for følelsen av egenverd, at du faktisk kan ende opp med å bli litt gal, og prøve å finne ut hva du gjør galt og hvordan du løser det.

Dr Sarkis advarer om at gasslyseren vil beskylde deg for de tingene han gjør - juks, drikker for mye, ligger, flyr av håndtaket - uansett hva det er.

Det er fordi de er mestere i projeksjonen, som er en måte å distrahere deg fra deres handlinger.

Hvis du er gift med en gasslys, har barn med en eller ellers er mye investert i å holde forholdet sammen, kan det være verdt å prøve rådgivning.

Men hvis partneren din ikke vil erkjenne hva han gjør, hvis han er fysisk voldelig, hvis han isolerer deg fra venner og familie, eller hvis han ikke viser noe tegn på å endre måter, er det på tide å si farvel.

Få litt god terapi selv, for å være gassbelyst kan virkelig gjøre et tall på din mentale helse og husk - et samlivsbrudd er ikke verdens ende..

Du kan reparere et knust hjerte og gå videre fra skilsmisse.

Faktisk er det ofte begynnelsen på en ny, bedre verden.

RELATERT: 8 Lies Gaslighting får deg til å tro på deg selv

Populært på YourTango:

Hvordan vite (for sikker) om en mann vil være med deg Hvordan den 'perfekte' elskerinnen ser ut (ifølge menn) Disse 4 atferdene forårsaker 90% av alle skilsmisser 10 tegn han er en virkelig fin fyr, ikke en idiot

Elizabeth Laura Nelson er en forfatter som fokuserer på forhold, dating og kjærlighet. For mer av forholdets innhold, besøk hennes Twitter-side.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på SheSaid. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Nyttige artikler om kjærlighet og forhold som vil forandre livet ditt til det bedre
Levende personlige historier, ekspertråd, meninger om forhold, følelsesmessig velvære og selvbekreftelse