Hvordan det ser ut til å endelig overvinne en avhengighet av porno eller sex

  • Thomas Matthews
  • 0
  • 940
  • 114

I de tidlige stadiene av utvinning og helbredelse fra sexavhengighet og pornoavhengighet, har de fleste vanligvis liten eller ingen anelse om hva begrepet "seksuell edruelighet" egentlig betyr.

Mange frykter at seksuell nøkternhet speiler kjemisk edruelighet, der permanent avholdenhet er det langsiktige målet.

RELATERTE: 3 viktige måter å overvinne sexavhengighet

Sex- og pornoavhengige som er nye i behandlingen, utgjør ofte en eller annen form for følgende spørsmål, "Vil jeg noen gang ha et sunt, vanlig sexliv, eller må jeg gi opp seksuell atferd for alltid?"

Dette spørsmålet følges vanligvis av en uttalelse som, "Hvis jeg må gi opp sex helt og permanent, kan du glemme at jeg blir frisk."

Heldigvis, i motsetning til edruelighet for alkoholisme og narkotikamisbruk, er ikke seksuell edruelighet definert av langvarig avholdenhet. I stedet adresserer gjenoppretting og behandling av sex og pornoavhengighet edruelighet så mye som det håndteres med spiseforstyrrelser - et annet område der langvarig avholdenhet ganske enkelt ikke er mulig..

I hovedsak, i stedet for permanent å avstå fra all seksuell aktivitet, kan en sexmisbruker lære å være seksuell på ikke-tvangsmessige, ikke-problematiske, livsbekreftende måter.

Hver sex- og pornoavhengige kommer til bedring med en unik livshistorie og et sett med problemer, sammen med svært individualiserte mål for hans eller hennes fremtidige liv.

Som sådan må alle sex- og pornoavhengige lage en personlig versjon av seksuell nøkternhet. Dette betyr at "å være ren og edru" vil se annerledes ut for hver person som kommer seg.

Noen gjenopprettende sex- og pornoavhengige kan være i stand til å oppføre seg som andre rusavhengige må avstå fra og omvendt. Og det er helt OK.

Når det gjelder seksuell nøkternhet og å overvinne pornoavhengighet, er ikke målet samsvar, men et sunt og tilfredsstillende sexliv som ikke skaper problemer for den narkomane eller de rundt narkomane.

Vanligvis er seksuell nøkternhet definert av en seksuell grenseplan som beskriver hvilken oppførsel som er og ikke er akseptabel for den aktuelle narkomanen..

De fleste gjenopprettende sex- og pornoavhengige lager en tredelt grenseplan som følger.

1. Den indre grensen

Dette er den narkomanes bunnlinjedefinisjon av seksuell nøkternhet.

Her lister en sex- eller pornoavhengig spesifikk seksuell oppførsel (ikke tanker eller fantasier) som forårsaker problemer i livet, og som de derfor må stoppe.

Med andre ord viser denne grensen de skadelige og plagsomme handlingene som har resultert i negative livskonsekvenser.

Noen av de mer vanlige indre grenseoppførselene for sex- og pornoavhengige er som følger:

  • Betaler for sex
  • Ser på pornografi (med eller uten onani)
  • Engasjerende i webkamera sex
  • Hooking for casual og / eller anonym sex
  • Å ha saker

RELATERT: Svarene dine på disse 14 spørsmålene kan bidra til å avgjøre om du er avhengig av pornografi

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

2. Midtgrensen

Denne grensen viser advarselsskilt og glatte situasjoner som kan føre den avhengige tilbake til indre grenseaktiviteter.

Her lytter misbrukeren opp folk, steder, tanker / fantasier, hendelser og opplevelser som kan utløse deres ønske om å opptre seksuelt.

I tillegg til åpenbare potensielle utløsere (logge på Internett, kjøre gjennom et nabolag der prostituerte henger og / eller laste ned en oppkoblingsapp) bør denne listen omfatte ting som indirekte kan utløse et ønske om å handle (å jobbe lange timer, krangle med en ektefelle eller sjef, som holder hemmeligheter og / eller bekymrer seg for økonomi).

Noen få vanlige mellomgrenseelementer er som følger:

  • Hopp over terapi og / eller et støttegruppemøte
  • Å lyve (om hva som helst), spesielt til en elsket
  • Dårlig egenomsorg (mangel på søvn, dårlig spising og / eller avviklet trening)
  • Ustrukturert fritid
  • Føler meg ensom, engstelig, deprimert eller lei

3. Det ytre grensen

Denne grensen viser sunn oppførsel og aktiviteter som kan og forhåpentligvis vil lede en narkoman mot hans eller hennes livsmål.

Disse sunne gledene er det den rusavhengige kan henvende seg til som erstatning for seksuell handling. Ytre grensevirksomhet kan være umiddelbar og konkret (for eksempel "å jobbe med huset mitt") eller langsiktig og mindre håndgripelig (for eksempel "å omdefinere mine karrieremål").

I alle tilfeller bør listen gjenspeile en sunn kombinasjon av arbeid, restitusjon og lek.

Noen få vanlige ytre grenseatferd er som følger:

  • Tilbring mer tid med familien, spesielt barna
  • Koble til igjen med gamle venner
  • Gjenopprette en gammel hobby (eller utvikle en ny)
  • Kom i form (trening)
  • Få regelmessig søvn

Nok en gang, og jeg kan ikke understreke dette nok, er alle sexmisbrukere forskjellige. Hver narkoman har en unik livshistorie, spesifikk problematisk seksuell oppførsel og enestående mål.

Som sådan er alle seksuelle grenseplaner forskjellige. Atferd som er svært bekymringsfull for en sexmisbruker, kan være helt akseptabel for en annen, og omvendt. Det er ingen fast formel for å definere og leve seksuell nøkternhet.

Det er viktig å også uttale at planer for seksuell nøkternhet handler om mye mer enn å holde seg borte fra problemfremkallende atferd. Det er absolutt det endelige målet, men det er mye mer i prosessen med helbredelse.

På lang sikt handler det å "leve i den ytre grensen" i stedet for å bare unngå den indre grensen. Ingen sex- eller pornoavhengige kan komme seg helt uten å gjøre visse ting. Baksiden er like viktig.

Hvis du tror at du eller noen du bryr deg om kan være avhengige av sex, kan du finne en gratis og anonym screeningquiz på nettstedet Sex and Relationship Healing. De tilbyr også gratis webinarer, interaktive diskusjonsgrupper, podcaster og blogger om seksuell avhengighet og relaterte spørsmål.

RELATERT: Mitt navn er Jordan, og jeg er en sexmisbruker

Populært på YourTango:

5 kinky (men ikke skummelt) sexposisjoner Alle burde prøve 14 grunner til at han ikke vil ha sex med deg 30 stykker sexetikette hver kvinne bør vite før 30 Hvorfor føles orgasmer så bra? 6 fysiologiske grunner til at du smelter

Robert Weiss Ph.D., MSW, administrerende direktør i Seeking Integrity LLC, er spesialist i kjønn, intimitet og forhold i digital alder.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.