Hvorfor det å gå på en 'relasjonsretrett' med partneren din kan være hemmeligheten for varig kjærlighet

  • Henry Perkins
  • 0
  • 2575
  • 77

Føler du deg som et par overveldet, utbrent og koblet alvorlig? Hvis du er som de fleste par, er svaret ja. Når et press som dette monteres, er det lett å ønske å rope "retrett!" og løp så langt fra partneren din (og virkeligheten) som mulig.

Men hva om "retrett" faktisk er en god idé? Tenk retreater er bare for store selskaper, tekniske oppstart, spirituelle grupper eller yogaguruer? Tenk igjen. Konseptet "retrett" er faktisk flott for par som trenger å komme seg vekk fra sin faste, normale rutine med den hensikt å gjenoppdage (og koble til) med hverandre. Og et par tilbaketrekning kan være måten å gjøre det på.

Hvis du er som folk flest, fokuseres hverdagssamtaler på hverdagens detaljer og beslutninger. I helgene føler du deg uklar og bruker nedetiden din til å fange opp ærend og forpliktelser i løpet av uken. Og slik går det. Livet blir brukt på å håndtere øyeblikkelig øyeblikk og det er lite tid igjen til å se på (drømme om og planlegge for) den større reisen dere elsker fugler sammen.

RELATERTE: 7 ting å se etter i parretur når du vil helbrede ekteskapet ditt fra utroskap

I stedet for å vente på at "oss" -tiden skal vises magisk, kan du hevde at rommet bevisst og gå på et "retreat-forhold".

Par som deler virksomheten med å oppdra familie, ugifte partnere som samarbeider om viktige prosjekter, par som snart gifter seg og eldre par som står overfor pensjonisttilværelse, kan alle ha nytte av å ta seg tid ut av livet (og hjemmefra) utenfor parametrene for deres normale miljø . Carving time out for å diskutere ting som er viktige for dere begge og for "virksomheten" med å leve og elske sammen, kan være det største og viktigste du noen gang gjør. Hvordan er det for forholdsråd som faktisk vil fungere?

Høres bra ut, men hvordan fungerer et "forhold retrett"?

Min mann og jeg begynte å planlegge det årlige forholdet vårt for fem år siden, fordi vi bare ikke kunne ta oss tid til å sette oss ned og snakke om livet vårt sammen. Vi befant oss å fokusere mye mer tid og energi på livene våre hver for seg, på vårt individuelle arbeid, mål, og vi var egentlig ikke på samme side for de fleste av beslutningene vi prøvde å ta som påvirket livet vårt sammen.

Selv om vi har vært gift i flere år og har lignende bakgrunner, innså jeg at vi hver har veldig forskjellige "måter vi gjør ting på", uuttalte regler som vi følger (og antar at den andre følger også), tenkemåter og reagerer på at vi arvet fra vår veldig tidlige familieopplevelse-lignende hvordan vi hver snakker om penger, håndterer konflikt, uttrykker følelser, og til og med hvordan vi alle ser på verden. Så planlegger vi tid sammen for å komme på samme side og lage vår egen "måte vi gjør ting "er et av de store plussene som kommer fra tilbaketrekningen vår.

I motsetning til en ferie hvor vi er fristet til å ta en "la oss gjøre alt" -tilnærmingen og passe inn i så mange spennende aktiviteter som mulig, på et retreat i forholdet bremser vi med vilje og fokuserer på "oss". Vi ser på alle aspekter av det siste året (hvordan og hvor vi investerte tiden vår, sammen og fra hverandre): arbeid og samfunnsengasjement, personlig og åndelig vekst, økonomiske beslutninger og andre forskjellige prioriteringer.

Vi tar oss også tid til å drømme om hvordan vi ønsker å berike livene våre i årene som kommer og hvordan vi kan utvikle arbeidet vårt fra hverandre slik at det virkelig tilfredsstiller så mange aspekter av både våre profesjonelle og personlige behov, og vårt liv sammen.

Selvfølgelig planlegger halvparten moroa retrett. Jeg gleder meg over å søke etter de kuleste små feriestedene - å undersøke vertshus og bed & breakfast; AirBnB-, Homeaway- og VRBO-nettsteder, velger akkurat det rette stedet der vi ikke kan forstyrre noe, lager våre egne måltider hvis vi velger det, og fortsatt kan nyte den lokale scenen uansett hvor vi er.

Når jeg har samlet noen morsomme alternativer, setter min mann og jeg oss ned for å se gjennom dem sammen og velge stedet som virker den beste balansen mellom eventyr og komfort. Når vi har avtalt, reserverer vi oss tid og bestiller plass. Så begynner vi å nyte spenningen ved forventning til bygningen, og visualisere hvordan vår retreatuke kan utfolde seg basert på bildene av stedet vi har valgt og hva mer vi har oppdaget om de umiddelbare omgivelsene i nærheten.

En del av planleggingsprosessen vår er å utvikle en oversikt over forholdet - en agenda for vår tid og intensjoner som inkluderer en tidsplan for hva vi sannsynligvis vil gjøre om morgenen, ettermiddagen og kvelden, inkludert separate oppføringer til frokost, lunsj og middag.

Siden mannen min har et annet syn på "å være på retrett" enn jeg, sørget jeg for å inkludere ham i å skissere timeplanen for hver dag - når vi skal jobbe eller snakke om våre mål, når vi skal slappe av, hvor vi skal spise , og hva vi kan gjøre for underholdning.

Denne timeplanen hjelper oss med å sette forventninger til retretten på forhånd og gir oss en ide om hvor mye tid vi virkelig vil ha til den "fungerende" delen av retretten (som tross alt er den viktigste delen og hele poenget med å gå).

År etter år føles vår retrett som en lykkelig belønning for innsatsen vi legger ned i både arbeidslivet og livet vårt sammen. Vi forlater retretten med et tydeligere bilde av hvordan vår individuelle innsats i livet kombinerer og forbedrer forholdet vårt, hva våre individuelle roller og ansvar er, og hvordan våre separate veier fletter seg sammen - alt gjennom fokuserte og målrettet samtaler under din retrett..

Hva gjør vi egentlig for "å jobbe med oss" -delen av retretten?

Retreatet "arbeidet" starter med en generell innsjekking med hverandre - hvor er dere hver nå når det gjelder tilfredshet, oppfyllelse og energi? Prøv å identifisere når du føler deg best (i livet og i ditt forhold), hvilke verdier som er viktige for deg, hvordan du føler om de forskjellige delene av livet ditt (som ditt intellektuelle, rekreasjonsmessige, økonomiske, samfunn / miljø, åndelige sysler og helse og velvære).

Et viktig poeng å huske? Målet med et par retrett er å koble til igjen og ikke slåss. Så hold fokus på det du gjøre ønsker å føle og oppleve sammen versus å bruke retrett som en mulighet til å sverge på hverandre for alle feil du har gjort. Feir det du vil se mer av!

Etter å ha utforsket "unionens tilstand" i forholdet ditt, gå utenfor det til gleder og bekymringer du måtte ha om jobben din, samfunnet og kanskje til og med verden. Ved å koble innvendig og utvendig kan du finne inspirasjon, formål eller et rådende tema og bestemme deg for å gjøre det til hovedfokuset for de gjenværende retreat-samtalene dine..

Husk at det beste resultatet av denne utforskningen er at dere begge er enige om en visjon for deres personlige og profesjonelle liv sammen. Ikke la deg henge opp med å "gjøre det riktig" - det du prøver å gjøre er å avdekke en sult etter å gjøre noe større sammen enn hver av dere kunne oppnå alene som enkeltpersoner, og deretter utnytte deres kollektive styrker og talenter for å gjøre det skje.

Abonner på vårt nyhetsbrev.

Bli med på YourTango's nå trending artikler, topp Ekspertråd og personlige horoskoper levert direkte til innboksen hver morgen.

RELATERT: Ditch The Couples Counselling & Test A Marriage Retreat (Her er hvorfor)

Med all denne refleksjonen og delingen på bordet, kan du nå begynne å forme ideene og følelsene dine til en definerende visjon om hva dere begge vil ta bort fra retretten. Høres enkelt ut, men dette kan ta lengre tid enn du forestiller deg når du sorterer gjennom hver av dine prioriteringer og bekymringer og forstår samtrafikkene.

Vær tålmodig. Være nysgjerrig. Og vær villig til å høre hva den andre personen egentlig sier.

Ikke la disse grundige samtalene spore forbindelsen din. Dere er her fordi dere elsker og verdsetter hverandre. Så pust og lene deg inn i det partneren din deler.

Omformuler, omformuler og omrammer der du ser sammenhengen mellom synspunktet ditt og partnerens, selv når det føles som om du er milevis fra hverandre. Til slutt vil dere begge føle at dere er enige om en plan som vil tilfredsstille dere begge, uten at man føler at de har blitt damprullet av den mer dominerende personligheten..

For å holde tankene og målene våre rette, har mannen min og jeg utviklet et rutenett for å snakke om alle aspekter av gleden og bekymringene våre på en 1-års, 2-4 år og 5-års tidslinje. Siden vi vet at ikke alt vi ønsker å gjøre er et 1-års forslag, har vi utviklet denne prosessen for å holde øye med et langsiktig syn.

Hvis vi kan bli enige om det langsiktige synet, kan vi begynne å bygge fundamentet og identifisere handlingen vi trenger å gjøre i dag, slik at vi får mye mer bevisst å si om hvordan fremtiden vår utvikler seg, utvikler seg og hvordan våre individuelle roller spiller ute i familien vår. Vi fokuserer deretter på hvordan de ønskede resultatene våre kan oppnås, og starter med det lengste oppnåelige målet og jobber bakover. Hvis dette er det vi vil om fem år, hva må vi ha på plass i år fire, tre, to og ett for å få det til?

Du kan ha slottene dine i luften, og legg nå et fundament under dem.

Når du og partneren din har identifisert den store planen din, kan du fokusere på resultatene du vil ha det kommende året for å bringe denne visjonen til liv og definere hvert resultat. Disse spørsmålene kan hjelpe:

  • Hvordan ville dette målet se ut (og hvordan ville det føles) når det ble oppnådd??
  • Hvilke ressurser har vi og trenger for å oppnå dette resultatet?
  • Hvilke andre mennesker kan du være med på å være en del av dette?
  • Hvilke omstendigheter eller tankesett kan komme i veien for vår suksess?
  • Hvilke handlinger kan vi gjøre for å overvinne disse utfordringene?
  • Hvilken tenkning eller atferd kan måtte endres for å gjøre det?

Denne delen av retretten (som kan skje på en dag eller i mindre økter over flere dager) er der du kanskje trenger mot og inspirasjon fra hverandre for å gå ut av dine respektive komfortsoner og bevege deg utover frykten din mot veien fremover . Hvilke handlinger trenger du å ta, hvilken informasjon trenger du fortsatt, hvilke ekspertperspektiver trenger du å ta i bruk, og hvordan vil du generere ressursene du trenger - ikke bare økonomiske ressurser, men også ekspertise, teknologi og mennesker som kan være gode støttespillere?

Når du begynner å se hele bildet av hvordan det neste året kan se ut, vil du etablere litt orden på alle disse spennende (men muligens skremmende) ideene, ellers vil du snart bli overveldet og hele planen vil gå rett ut av vindu.

Også (og like viktig) må du kanskje se på hva du gjør nå og bestemme hva du må gi opp eller endre for å få plass til å oppnå målene du, som et par, bestemte deg for er de viktigste resultatene for dette året fremover.

Husk å vise en viss takknemlighet til partneren din for deres vilje til å gjøre ofre eller endringer (noe som aldri er enkelt, selv når det er et positivt mål).

Å trekke denne delen av retretten sammen ved å lage en liste over handlinger med forfallsdatoer knyttet til dem for å begynne å implementere så snart du kommer hjem; og inkluder i planen en måte som dere begge vil holde disse handlingstrinnene i live og komme videre neste år. Så ha det gøy og feire det kjærlige arbeidet du nettopp fullførte sammen.

Hvordan holder vi tilbake retretten når vi kommer hjem?

Når du kommer hjem, vil det være veldig lett å gli tilbake til vanen å "gjøre forretninger som vanlig", og huske tilbaketrekningstiden din med kjærlighet, men ikke ta noen konkret handling på de målene du forpliktet deg til. For å holde retrettens ånd (energien til ideene dine og det "større bildet" du er forpliktet til) levende på en fysisk måte, finn eller lag en synlig påminnelse.

Collager, kunstverk, fotografier eller andre grafiske fremstillinger som kraftig minner deg om det du vil lage sammen (kanskje til og med en visuell tidslinje som du begge kan kommentere med bilder eller gullstjerner når du oppnår noe).

Viktigst, avtale å regelmessig feire hver prestasjon mot dine delte mål, uansett hvor stor eller liten. Sett deretter en dato for å uttrykke takknemlighet til hverandre og ære det dere oppnådde ved neste parretur.

RELATERT: 7 Last-Ditch måter å redde ekteskapet ditt (når du føler deg håpløs)

Populært på YourTango:

Hvordan vite (for sikker) om en mann vil være med deg Hvordan den 'perfekte' elskerinnen ser ut (ifølge menn) Disse 4 atferdene forårsaker 90% av alle skilsmisser 10 tegn han er en virkelig fin fyr, ikke en idiot

Pegotty Cooper har jobbet med motiverte fagpersoner siden 2001 for å navigere i utfordringene med arbeidsliv og personlig balanse; skape et formål-drevet liv; og utvikle effektiv kommunikasjon gjennom konflikt og skilsmisse.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.